Brezplačno orodje

Iskanje kalorij in hranil v hrani

Poišči katero koli običajno hrano in si oglej njene kalorije, beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe — na 100 g in na tipično porcijo. Vrednosti iz podatkovne baze USDA FoodData Central.

Proteini

Jajce

70kcal/ 50 g
6.3gBeljakovine
0.4gOgljikovi hidrati
4.8gMaščobe
na 100 g: 139 kcal · P 12.6 · C 0.7 · F 9.5
Cela analiza

Vrednosti so na 100 g. Meso in ribe so prikazani kuhani, po bazi USDA FoodData Central — kuhanje odstrani vodo, zato ima kuhano meso več beljakovin na 100 g kot surovo (npr. piščančje prsi ≈ 31 g beljakovin kuhano vs ≈ 23 g surovo).

Želiš to v polnem načrtu obrokov?2fit4u te vgradi v načrt prilagojen tvojemu cilju — brezplačno na začetku.
Ustvari brezplačen načrt →