Grah ima približno 81 kcal na 100 g — 5.4 g beljakovin, 14 g ogljikov in 0.4 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 portion (80 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 81 kcal | 65 kcal |
| Beljakovine | 5.4 g | 4.3 g |
| Ogljikovi hidrati | 14 g | 11.2 g |
| Maščobe | 0.4 g | 0.3 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Grah vsebuje približno 81 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (80 g)) je groba 65 kcal.
Na 100 g Grah zagotavlja 5.4 g beljakovin, 14 g ogljikov in 0.4 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Grah prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.