Pro animacije
Prava knjižnica vaj s slikami
Vsaka vaja s koraki in sliko — da vedno veš, kaj točno delati.
Noge
Prsi
Hrbet
Ramena
Roke
Hrbet
Pro animacije z natančnim prikazom mišic — licencirani HD prikazi za vsako vajo.
2fit4u ti sestavi osebni načrt vadbe in prehrane glede na tvoje cilje, opremo in urnik — ter ga vsak teden prilagodi tvojemu napredku. Brez splošnih predlog, brez lažnih preobrazb — le načrt, ki mu res lahko slediš, podprt z resnično znanostjo o treningu in prehrani.
Programi prilagojeni tvojemu cilju, fitnesu ali domu.
Cilji kalorij in makrojev s pravimi recepti.
Beleži dvige in težo — načrt se vsak teden prilagodi.
Vprašaj karkoli, odgovori kot pravi trener.
Brez tabel in ugibanja. Povej nam o sebi in AI naredi ostalo.
Shujšaj, pridobi mišice ali ostani zdrav — izberi opremo, prehrano in dneve na teden.
Osebni razpored vadbe + jedilnik s točnimi kalorijami in makroji, v nekaj sekundah.
Beleži treninge. Vsak teden se načrt prilagodi, da napreduješ naprej.
Vsaka kalorija, makro in serija izhaja iz recenziranih raziskav in priznanih standardov. Brez muh, brez ugibanja.
Zgrajeno na istih recenziranih standardih, kot jih uporabljajo registrirani dietetiki in certificirani trenerji moči — sproti posodobljeno z novimi raziskavami.
Brez črne skrinjice. To je pravi vrstni red, po katerem teče naš sistem — enaka logika, kot jo uporablja dober trener, prikazana korak za korakom.
Enak vnos, enaka matematika, vsakič — in vsako številko lahko sam preveriš v naših brezplačnih kalkulatorjih.
Sem Sašo, ustanovitelj 2fit4u. Vse življenje sem predan športnik in v več kot 35 letih sem delal z mnogimi različnimi trenerji in strokovnjaki — vsak vrhunski na svojem področju.
Vedno znova sem naletel na isto težavo: nihče ni ponujal vsega na enem mestu — treninga, prehrane in regeneracije — ter to podprl tako z resnično znanostjo kot z izkušnjami iz prakse. Zato sem zgradil sistem, ki sem si ga vedno želel.
Vsako metodo v 2fit4u sem desetletja testiral na sebi, izpilil s perfekcionistično natančnostjo in podprl z objavljenimi raziskavami. Sledi načrtu dosledno in prepričan sem, da boš videl resničen, trajen napredek.
Pravi, znanstveno podprti cilji (Mifflin-St Jeor) — plus predogled tvojega tedna treninga. Brezplačno, brez kartice.
Izpolni — rezultati se posodobijo takoj.
Točne vaje, serije in ponovitve za vsak dan, plus ujemajoč se 7-dnevni jedilnik. Brez kartice.
Ocene za splošno usmeritev, ne zdravniški nasvet. Polni načrt 2fit4u te cilje spremeni v dnevne obroke in ustrezen program vadbe.
Vsaka vaja s koraki in sliko — da vedno veš, kaj točno delati.
Pro animacije z natančnim prikazom mišic — licencirani HD prikazi za vsako vajo.
Vzorčni dan za hujšanje — pravi recepti, makroji in grami do podrobnosti.
Več OH na težke dni z utežmi, manj na kardio in počitek — beljakovine ostanejo visoke vsak dan. Prehrana samodejno sledi tvojemu načrtu treninga.
Brez čudežnega prahu — priporočamo le znanstveno podprte dodatke: kaj, koliko in zakaj.
Moč in mišice
Doseži cilj beljakovin
Kosti, imunost, razpoloženje
Srce, sklepi, regeneracija
Učinkovitost treninga
Spanec in delovanje mišic
Znanstveno podprto — ni zdravniški nasvet. Posvetuj se z zdravnikom, še posebej v nosečnosti ali ob jemanju zdravil.
Zaenkrat trening in težo vpišeš z enim dotikom, plan pa se vseeno prilagaja vsak teden. Kmalu: samodejna sinhronizacija z uro in pametno tehtnico — srčni utrip, spanje, regeneracija, teža in maščoba bodo samodejno hranili tvoj plan.
Načrtovane povezave · v razvojuNimaš naprave? Nič hudega — zaenkrat trening in težo vpišeš z enim dotikom, plan pa se vseeno prilagaja vsak teden.
Ustvari brezplačen račun in v nekaj sekundah ti sestavimo prvi osebni načrt vadbe in prehrane.
Prekličeš kadarkoli. Tvoj načrt, tvoj tempo.
Preizkusi motor in dobi začetni načrt.
Tvoj tedensko prilagajajoč načrt s polno prehrano.
Kot vrhunski trener v žepu — spremlja tvoje podatke, prilagodi načrt preden zastaneš in te drži odgovornega.
Da. Dobiš brezplačen začetni načrt in 14-dnevni Pro preizkus — brez kartice za začetek, in odpoveš lahko z enim klikom pred kakršno koli bremenitvijo.
Ne. Izbereš fitnes, dom, samo ročke ali lastno težo, in načrt se prilagodi opremi, ki jo dejansko imaš.
Vsekakor. Vsaka vaja ima navodila korak za korakom in vizualne prikaze, načrt pa se prilagodi tvojemu nivoju — in napreduje skupaj s tabo.
Oboje deluje skupaj. Tvoj načrt temelji na dokazani znanosti o treningu in prehrani (Mifflin-St Jeor, ISSN, USDA) ter metodah, izpiljenih v več kot 35 letih pravega treniranja — ne na naključnem AI besedilu.
Glede na tvoj cilj, telo, opremo, urnik in prehranske želje. Vsak teden se znova umeri glede na tvojo težo, zabeležene treninge in regeneracijo.
Da — odpoveš z enim klikom. Pred vsako bremenitvijo preizkusa ti tudi pošljemo email, tako da nikoli nisi presenečen z računom.
Deli svojo povezavo ali objavi na Instagramu — prislužiš brezplačne mesece, brezplačen teden in nagrade za mejnike. Vsi pridobijo.
Pridruži se 2fit4u in dobi načrt vadbe in prehrane, ki res ustreza tvojemu življenju.
Sestavi moj brezplačen načrt →