Zelje ima približno 30 kcal na 100 g — 1.3 g beljakovin, 6 g ogljikov in 0.1 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 cup (90 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 30 kcal | 27 kcal |
| Beljakovine | 1.3 g | 1.2 g |
| Ogljikovi hidrati | 6 g | 5.4 g |
| Maščobe | 0.1 g | 0.1 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Zelje vsebuje približno 30 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 cup (90 g)) je groba 27 kcal.
Na 100 g Zelje zagotavlja 1.3 g beljakovin, 6 g ogljikov in 0.1 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Zelje prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.