Tofu (trda) ima približno 160 kcal na 100 g — 17 g beljakovin, 2.8 g ogljikov in 9 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 block slice (100 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 160 kcal | 160 kcal |
| Beljakovine | 17 g | 17 g |
| Ogljikovi hidrati | 2.8 g | 2.8 g |
| Maščobe | 9 g | 9 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Tofu (trda) vsebuje približno 160 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 block slice (100 g)) je groba 160 kcal.
Na 100 g Tofu (trda) zagotavlja 17 g beljakovin, 2.8 g ogljikov in 9 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Tofu (trda) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.