Beljak ima približno 49 kcal na 100 g — 11 g beljakovin, 0.7 g ogljikov in 0.2 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 white (33 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 49 kcal | 16 kcal |
| Beljakovine | 11 g | 3.6 g |
| Ogljikovi hidrati | 0.7 g | 0.2 g |
| Maščobe | 0.2 g | 0.1 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Beljak vsebuje približno 49 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 white (33 g)) je groba 16 kcal.
Na 100 g Beljak zagotavlja 11 g beljakovin, 0.7 g ogljikov in 0.2 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Beljak prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.