Semena sončnice ima približno 623 kcal na 100 g — 21 g beljakovin, 20 g ogljikov in 51 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 handful (20 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 623 kcal | 125 kcal |
| Beljakovine | 21 g | 4.2 g |
| Ogljikovi hidrati | 20 g | 4 g |
| Maščobe | 51 g | 10.2 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Semena sončnice vsebuje približno 623 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 handful (20 g)) je groba 125 kcal.
Na 100 g Semena sončnice zagotavlja 21 g beljakovin, 20 g ogljikov in 51 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Semena sončnice prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.