Mešani oreški ima približno 656 kcal na 100 g — 20.4 g beljakovin, 21.6 g ogljikov in 54.2 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 handful (28 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 656 kcal | 184 kcal |
| Beljakovine | 20.4 g | 5.7 g |
| Ogljikovi hidrati | 21.6 g | 6 g |
| Maščobe | 54.2 g | 15.2 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Mešani oreški vsebuje približno 656 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 handful (28 g)) je groba 184 kcal.
Na 100 g Mešani oreški zagotavlja 20.4 g beljakovin, 21.6 g ogljikov in 54.2 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Mešani oreški prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.