Edamame ima približno 125 kcal na 100 g — 11 g beljakovin, 9 g ogljikov in 5 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 cup (100 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 125 kcal | 125 kcal |
| Beljakovine | 11 g | 11 g |
| Ogljikovi hidrati | 9 g | 9 g |
| Maščobe | 5 g | 5 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Edamame vsebuje približno 125 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 cup (100 g)) je groba 125 kcal.
Na 100 g Edamame zagotavlja 11 g beljakovin, 9 g ogljikov in 5 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Edamame prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.