Tilapija (kuhana) ima približno 128 kcal na 100 g — 26 g beljakovin, 0 g ogljikov in 2.7 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 fillet (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 128 kcal | 192 kcal |
| Beljakovine | 26 g | 39 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g | 0 g |
| Maščobe | 2.7 g | 4.1 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Tilapija (kuhana) vsebuje približno 128 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 fillet (150 g)) je groba 192 kcal.
Na 100 g Tilapija (kuhana) zagotavlja 26 g beljakovin, 0 g ogljikov in 2.7 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Tilapija (kuhana) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.