Lešniki ima približno 677 kcal na 100 g — 15 g beljakovin, 17 g ogljikov in 61 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 handful (28 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 677 kcal | 190 kcal |
| Beljakovine | 15 g | 4.2 g |
| Ogljikovi hidrati | 17 g | 4.8 g |
| Maščobe | 61 g | 17.1 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Lešniki vsebuje približno 677 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 handful (28 g)) je groba 190 kcal.
Na 100 g Lešniki zagotavlja 15 g beljakovin, 17 g ogljikov in 61 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Lešniki prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.