Solata ima približno 19 kcal na 100 g — 1.4 g beljakovin, 2.9 g ogljikov in 0.2 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 bowl (50 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 19 kcal | 10 kcal |
| Beljakovine | 1.4 g | 0.7 g |
| Ogljikovi hidrati | 2.9 g | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g | 0.1 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Solata vsebuje približno 19 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 bowl (50 g)) je groba 10 kcal.
Na 100 g Solata zagotavlja 1.4 g beljakovin, 2.9 g ogljikov in 0.2 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Solata prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.