Ajda (kuhana) ima približno 99 kcal na 100 g — 3.4 g beljakovin, 20 g ogljikov in 0.6 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 portion (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 99 kcal | 149 kcal |
| Beljakovine | 3.4 g | 5.1 g |
| Ogljikovi hidrati | 20 g | 30 g |
| Maščobe | 0.6 g | 0.9 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Ajda (kuhana) vsebuje približno 99 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (150 g)) je groba 149 kcal.
Na 100 g Ajda (kuhana) zagotavlja 3.4 g beljakovin, 20 g ogljikov in 0.6 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Ajda (kuhana) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.