Kvark (z malo maščobe) ima približno 67 kcal na 100 g — 12 g beljakovin, 4 g ogljikov in 0.3 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 portion (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 67 kcal | 101 kcal |
| Beljakovine | 12 g | 18 g |
| Ogljikovi hidrati | 4 g | 6 g |
| Maščobe | 0.3 g | 0.5 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Kvark (z malo maščobe) vsebuje približno 67 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (150 g)) je groba 101 kcal.
Na 100 g Kvark (z malo maščobe) zagotavlja 12 g beljakovin, 4 g ogljikov in 0.3 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Kvark (z malo maščobe) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.