Kefir ima približno 40 kcal na 100 g — 3.3 g beljakovin, 4.5 g ogljikov in 1 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 glass (200 ml)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 40 kcal | 80 kcal |
| Beljakovine | 3.3 g | 6.6 g |
| Ogljikovi hidrati | 4.5 g | 9 g |
| Maščobe | 1 g | 2 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Kefir vsebuje približno 40 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 glass (200 ml)) je groba 80 kcal.
Na 100 g Kefir zagotavlja 3.3 g beljakovin, 4.5 g ogljikov in 1 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Kefir prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.