Lanenega semena ima približno 566 kcal na 100 g — 18 g beljakovin, 29 g ogljikov in 42 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 tbsp (15 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 566 kcal | 85 kcal |
| Beljakovine | 18 g | 2.7 g |
| Ogljikovi hidrati | 29 g | 4.4 g |
| Maščobe | 42 g | 6.3 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Lanenega semena vsebuje približno 566 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 tbsp (15 g)) je groba 85 kcal.
Na 100 g Lanenega semena zagotavlja 18 g beljakovin, 29 g ogljikov in 42 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Lanenega semena prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.