Kinoja (kuhana) ima približno 120 kcal na 100 g — 4.4 g beljakovin, 21.3 g ogljikov in 1.9 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 portion (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 120 kcal | 180 kcal |
| Beljakovine | 4.4 g | 6.6 g |
| Ogljikovi hidrati | 21.3 g | 32 g |
| Maščobe | 1.9 g | 2.9 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Kinoja (kuhana) vsebuje približno 120 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (150 g)) je groba 180 kcal.
Na 100 g Kinoja (kuhana) zagotavlja 4.4 g beljakovin, 21.3 g ogljikov in 1.9 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Kinoja (kuhana) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.