Jajce ima približno 139 kcal na 100 g — 12.6 g beljakovin, 0.7 g ogljikov in 9.5 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 medium egg (50 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 139 kcal | 70 kcal |
| Beljakovine | 12.6 g | 6.3 g |
| Ogljikovi hidrati | 0.7 g | 0.4 g |
| Maščobe | 9.5 g | 4.8 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Jajce vsebuje približno 139 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 medium egg (50 g)) je groba 70 kcal.
Na 100 g Jajce zagotavlja 12.6 g beljakovin, 0.7 g ogljikov in 9.5 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Jajce prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.