Špargl ima približno 25 kcal na 100 g — 2.2 g beljakovin, 3.9 g ogljikov in 0.1 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 portion (90 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 25 kcal | 23 kcal |
| Beljakovine | 2.2 g | 2 g |
| Ogljikovi hidrati | 3.9 g | 3.5 g |
| Maščobe | 0.1 g | 0.1 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Špargl vsebuje približno 25 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (90 g)) je groba 23 kcal.
Na 100 g Špargl zagotavlja 2.2 g beljakovin, 3.9 g ogljikov in 0.1 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Špargl prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.