Ječmen (kuhajen) ima približno 125 kcal na 100 g — 2.3 g beljakovin, 28 g ogljikov in 0.4 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 portion (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 125 kcal | 188 kcal |
| Beljakovine | 2.3 g | 3.5 g |
| Ogljikovi hidrati | 28 g | 42 g |
| Maščobe | 0.4 g | 0.6 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Ječmen (kuhajen) vsebuje približno 125 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (150 g)) je groba 188 kcal.
Na 100 g Ječmen (kuhajen) zagotavlja 2.3 g beljakovin, 28 g ogljikov in 0.4 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Ječmen (kuhajen) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.