Navaden jogurt (z nizko vsebnostjo maščobe) ima približno 63 kcal na 100 g — 5.3 g beljakovin, 7 g ogljikov in 1.5 g maščobe. Spodaj je popolna razčlenitev na 100 g in na tipično porcijo, plus odgovori na pogosta vprašanja.
| Nutrient | Na 100 g | Na porcijo (1 pot (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 63 kcal | 95 kcal |
| Beljakovine | 5.3 g | 8 g |
| Ogljikovi hidrati | 7 g | 10.5 g |
| Maščobe | 1.5 g | 2.3 g |
Vrednosti iz baze USDA FoodData Central.
Navaden jogurt (z nizko vsebnostjo maščobe) vsebuje približno 63 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 pot (150 g)) je groba 95 kcal.
Na 100 g Navaden jogurt (z nizko vsebnostjo maščobe) zagotavlja 5.3 g beljakovin, 7 g ogljikov in 1.5 g maščobe.
Ja — kot vsaka hrana se Navaden jogurt (z nizko vsebnostjo maščobe) prilega zdravi, ciljni dieti, ko jo prilagodišči svojim dnevnim kalorijam in makrosom. Uporabi zgornje podatke, da jo prilagodišči svojemu načrtu.