Pretraži bilo koju hranu iz svakodnevnog jelovnika i provjeri kalorije, proteine, ugljikohidrate i masti — po 100 g i po porciji. Podaci iz USDA FoodData Central baze podataka.
Vrijednosti su na 100 g. Meso i riba prikazani su kuhani, prema USDA FoodData Central — kuhanje uklanja vodu, pa kuhano meso ima više bjelančevina na 100 g od sirovog (npr. pileća prsa ≈ 31 g bjelančevina kuhano vs ≈ 23 g sirovo).