Gljive sadrži oko 28 kcal na 100 g — 3.1 g proteina, 3.3 g ugljikohidrata i 0.3 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 cup (70 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 28 kcal | 20 kcal |
| Protein | 3.1 g | 2.2 g |
| Ugljikohidrati | 3.3 g | 2.3 g |
| Mast | 0.3 g | 0.2 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Gljive sadrži oko 28 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 cup (70 g)) ima otprilike 20 kcal.
Na 100 g, Gljive daje 3.1 g proteina, 3.3 g ugljikohidrata i 0.3 g masti.
Da — kao svaka hrana, Gljive se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.