Chia sjemenke sadrži oko 515 kcal na 100 g — 17 g proteina, 42 g ugljikohidrata i 31 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 tbsp (15 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 515 kcal | 77 kcal |
| Protein | 17 g | 2.6 g |
| Ugljikohidrati | 42 g | 6.3 g |
| Mast | 31 g | 4.7 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Chia sjemenke sadrži oko 515 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 tbsp (15 g)) ima otprilike 77 kcal.
Na 100 g, Chia sjemenke daje 17 g proteina, 42 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Da — kao svaka hrana, Chia sjemenke se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.