Bademi sadrži oko 620 kcal na 100 g — 21.2 g proteina, 21.6 g ugljikohidrata i 49.9 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 handful (28 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 620 kcal | 174 kcal |
| Protein | 21.2 g | 5.9 g |
| Ugljikohidrati | 21.6 g | 6 g |
| Mast | 49.9 g | 14 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Bademi sadrži oko 620 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 handful (28 g)) ima otprilike 174 kcal.
Na 100 g, Bademi daje 21.2 g proteina, 21.6 g ugljikohidrata i 49.9 g masti.
Da — kao svaka hrana, Bademi se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.