Kefir sadrži oko 40 kcal na 100 g — 3.3 g proteina, 4.5 g ugljikohidrata i 1 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 glass (200 ml)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 40 kcal | 80 kcal |
| Protein | 3.3 g | 6.6 g |
| Ugljikohidrati | 4.5 g | 9 g |
| Mast | 1 g | 2 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Kefir sadrži oko 40 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 glass (200 ml)) ima otprilike 80 kcal.
Na 100 g, Kefir daje 3.3 g proteina, 4.5 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Da — kao svaka hrana, Kefir se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.