Bjeljak sadrži oko 49 kcal na 100 g — 11 g proteina, 0.7 g ugljikohidrata i 0.2 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 white (33 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 49 kcal | 16 kcal |
| Protein | 11 g | 3.6 g |
| Ugljikohidrati | 0.7 g | 0.2 g |
| Mast | 0.2 g | 0.1 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Bjeljak sadrži oko 49 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 white (33 g)) ima otprilike 16 kcal.
Na 100 g, Bjeljak daje 11 g proteina, 0.7 g ugljikohidrata i 0.2 g masti.
Da — kao svaka hrana, Bjeljak se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.