Kinoja (kuhana) sadrži oko 120 kcal na 100 g — 4.4 g proteina, 21.3 g ugljikohidrata i 1.9 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 portion (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 120 kcal | 180 kcal |
| Protein | 4.4 g | 6.6 g |
| Ugljikohidrati | 21.3 g | 32 g |
| Mast | 1.9 g | 2.9 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Kinoja (kuhana) sadrži oko 120 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (150 g)) ima otprilike 180 kcal.
Na 100 g, Kinoja (kuhana) daje 4.4 g proteina, 21.3 g ugljikohidrata i 1.9 g masti.
Da — kao svaka hrana, Kinoja (kuhana) se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.