Šparoge sadrži oko 25 kcal na 100 g — 2.2 g proteina, 3.9 g ugljikohidrata i 0.1 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 portion (90 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 25 kcal | 23 kcal |
| Protein | 2.2 g | 2 g |
| Ugljikohidrati | 3.9 g | 3.5 g |
| Mast | 0.1 g | 0.1 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Šparoge sadrži oko 25 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 portion (90 g)) ima otprilike 23 kcal.
Na 100 g, Šparoge daje 2.2 g proteina, 3.9 g ugljikohidrata i 0.1 g masti.
Da — kao svaka hrana, Šparoge se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.