Jaje sadrži oko 139 kcal na 100 g — 12.6 g proteina, 0.7 g ugljikohidrata i 9.5 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 medium egg (50 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 139 kcal | 70 kcal |
| Protein | 12.6 g | 6.3 g |
| Ugljikohidrati | 0.7 g | 0.4 g |
| Mast | 9.5 g | 4.8 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Jaje sadrži oko 139 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 medium egg (50 g)) ima otprilike 70 kcal.
Na 100 g, Jaje daje 12.6 g proteina, 0.7 g ugljikohidrata i 9.5 g masti.
Da — kao svaka hrana, Jaje se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.