Lješnjaci sadrži oko 677 kcal na 100 g — 15 g proteina, 17 g ugljikohidrata i 61 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 handful (28 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 677 kcal | 190 kcal |
| Protein | 15 g | 4.2 g |
| Ugljikohidrati | 17 g | 4.8 g |
| Mast | 61 g | 17.1 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Lješnjaci sadrži oko 677 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 handful (28 g)) ima otprilike 190 kcal.
Na 100 g, Lješnjaci daje 15 g proteina, 17 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Da — kao svaka hrana, Lješnjaci se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.