Edamame sadrži oko 125 kcal na 100 g — 11 g proteina, 9 g ugljikohidrata i 5 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 cup (100 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 125 kcal | 125 kcal |
| Protein | 11 g | 11 g |
| Ugljikohidrati | 9 g | 9 g |
| Mast | 5 g | 5 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Edamame sadrži oko 125 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 cup (100 g)) ima otprilike 125 kcal.
Na 100 g, Edamame daje 11 g proteina, 9 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Da — kao svaka hrana, Edamame se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.