Tilapija (kuhana) sadrži oko 128 kcal na 100 g — 26 g proteina, 0 g ugljikohidrata i 2.7 g masti. Ispod je detaljan pregled po 100 g i po porciji, plus odgovori na česta pitanja.
| Nutrient | Po 100 g | Po porciji (1 fillet (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorije | 128 kcal | 192 kcal |
| Protein | 26 g | 39 g |
| Ugljikohidrati | 0 g | 0 g |
| Mast | 2.7 g | 4.1 g |
Vrijednosti iz USDA FoodData Central baze podataka.
Tilapija (kuhana) sadrži oko 128 kcal na 100 g. Tipična porcija (1 fillet (150 g)) ima otprilike 192 kcal.
Na 100 g, Tilapija (kuhana) daje 26 g proteina, 0 g ugljikohidrata i 2.7 g masti.
Da — kao svaka hrana, Tilapija (kuhana) se uklapa u zdravu, ciljanu dijetu kada je pravilno porcirana prema tvojim dnevnim kalorijama i makroima. Koristi brojeve gore da je prilagodиš svom planu.