63 best triceps exercises (with HD demos) — 2fit4u

Domov / Vaje / Triceps

Triceps · 63 vaj

Najboljše vaje za Triceps

Build the bigger arm muscle — your triceps — with these presses, extensions and pushdowns.

Back Chest Legs Core Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

Vaje s штango v tesnem prijemu na klopni presi — Triceps

Vaje s штango v tesnem prijemu na klopni presi

Triceps · Barbell

Uklonjena ročica s tesnim prijemom v črni tiskalnik — Triceps

Uklonjena ročica s tesnim prijemom v črni tiskalnik

Triceps · Barbell

Vaja s palico v nagibu s supiniranim prijemom — Triceps

Vaja s palico v nagibu s supiniranim prijemom

Triceps · Barbell

Ročaj za ležečo tesno prijemko s prečko — Triceps

Ročaj za ležečo tesno prijemko s prečko

Triceps · Barbell

Barbell Lying Close Grip Triceps Extension — Triceps

Barbell Lying Close Grip Triceps Extension

Triceps · Barbell

Ležeča ekstenzija s palico — Triceps

Ležeča ekstenzija s palico

Triceps · Barbell

Štanga sedaj – razširitev tricepsa nad glavo — Triceps

Štanga sedaj – razširitev tricepsa nad glavo

Triceps · Barbell

Vzpenjanje s palico nad glavo - izteg trikepsa — Triceps

Vzpenjanje s palico nad glavo - izteg trikepsa

Triceps · Barbell

Bench Dip (Upognjeni Koleni) — Triceps

Bench Dip (Upognjeni Koleni)

Triceps · Bodyweight

Kabelska izmenična ekstenzija trizepsa — Triceps

Kabelska izmenična ekstenzija trizepsa

Triceps · Cable

Kabelska Koncentrirana Ekstenzija (Na Kolenu) — Triceps

Kabelska Koncentrirana Ekstenzija (Na Kolenu)

Triceps · Cable

Podaljšanje ttricepsa na kabelski napravi v nagibu — Triceps

Podaljšanje ttricepsa na kabelski napravi v nagibu

Triceps · Cable

Extension Tricepsov na Kablju v Ključanju — Triceps

Extension Tricepsov na Kablju v Ključanju

Triceps · Cable

Kabelska ekstenzija trikepsa v ležečem položaju — Triceps

Kabelska ekstenzija trikepsa v ležečem položaju

Triceps · Cable

Kabelska Ekstenzija Tricepsa nad Glavo (Nastavek z Vrvjo) — Triceps

Kabelska Ekstenzija Tricepsa nad Glavo (Nastavek z Vrvjo)

Triceps · Cable

Potisk navzdol na kablju za tricepse (V-palica) — Triceps

Potisk navzdol na kablju za tricepse (V-palica)

Triceps · Cable

Sklec z ozkim prijemom — Triceps

Sklec z ozkim prijemom

Triceps · Bodyweight

Ročka za tesni prijem — Triceps

Ročka za tesni prijem

Triceps · Dumbbell

Podaljšanje tricepsa s hantlama na nagnjeni klopi — Triceps

Podaljšanje tricepsa s hantlama na nagnjeni klopi

Triceps · Dumbbell

Ročna utež - izteg tricepsa na nagnjeni klopi — Triceps

Ročna utež - izteg tricepsa na nagnjeni klopi

Triceps · Dumbbell

Ročka za triceps — Triceps

Ročka za triceps

Triceps · Dumbbell

Ročka ležeči pritisk na komolce — Triceps

Ročka ležeči pritisk na komolce

Triceps · Dumbbell

Ležeča ekstenzija tričepsa s hantelo — Triceps

Ležeča ekstenzija tričepsa s hantelo

Triceps · Dumbbell

Enoročni kickback s težko kroglo — Triceps

Enoročni kickback s težko kroglo

Triceps · Dumbbell

Ročna Utež Sedečna Razširitev Rok — Triceps

Ročna Utež Sedečna Razširitev Rok

Triceps · Dumbbell

Ročaj za triceps v sedenju — Triceps

Ročaj za triceps v sedenju

Triceps · Dumbbell

Ročica stoje s preudarnim odstranjevanjem razmaha — Triceps

Ročica stoje s preudarnim odstranjevanjem razmaha

Triceps · Dumbbell

Vzpenjajoča se razširitev z eno roko z hantelo — Triceps

Vzpenjajoča se razširitev z eno roko z hantelo

Triceps · Dumbbell

Podaljšanje tricepsa s težko ročico v stoji — Triceps

Podaljšanje tricepsa s težko ročico v stoji

Triceps · Dumbbell

EZ Negibna klop - Razteg tricepsa — Triceps

EZ Negibna klop - Razteg tricepsa

Triceps · EZ-Bar

EZ Barbell Seated Triceps Extension — Triceps

EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ-Bar

Dvigalo za triceps s prebojem čez glavo — Triceps

Dvigalo za triceps s prebojem čez glavo

Triceps · Machine

Ročični tricepsni podaljšek — Triceps

Ročični tricepsni podaljšek

Triceps · Machine

Obratni Dip — Triceps

Obratni Dip

Triceps · Bodyweight

Smith Close Grip Bench Press — Triceps

Smith Close Grip Bench Press

Triceps · Smith Machine

Triceps Dip — Triceps

Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dips na Tleh — Triceps

Triceps Dips na Tleh

Triceps · Bodyweight

Utežena Bench Dip — Triceps

Utežena Bench Dip

Triceps · Weighted

Kickback s kablom — Triceps

Kickback s kablom

Triceps · Cable

Razteg tricepsa na napravi — Triceps

Razteg tricepsa na napravi

Triceps · Machine

Vzglavnjač s polžajem na stroju — Triceps

Vzglavnjač s polžajem na stroju

Triceps · Machine

Sklec Na Podlahteh — Triceps

Sklec Na Podlahteh

Triceps · Bodyweight

Potisk kabla za tricepse (SZ palica) — Triceps

Potisk kabla za tricepse (SZ palica)

Triceps · Cable

Poteg kabla v obratnem hvatu za triceps (EZ palica) — Triceps

Poteg kabla v obratnem hvatu za triceps (EZ palica)

Triceps · Cable

Poteg z enim rokom na kabelski napravi - triceps od strani — Triceps

Poteg z enim rokom na kabelski napravi - triceps od strani

Triceps · Cable

Utor s ročicami, dlani obrnjena navznoter, na naklonječi klopi — Triceps

Utor s ročicami, dlani obrnjena navznoter, na naklonječi klopi

Triceps · Dumbbell

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press — Triceps

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press

Triceps · Smith Machine

Vaja za triceps s palico v sede s tesnim hvatom za vrat — Triceps

Vaja za triceps s palico v sede s tesnim hvatom za vrat

Triceps · Barbell

Činčasto haftanje na nagnjenoj klopi z ozkim prijemom — Triceps

Činčasto haftanje na nagnjenoj klopi z ozkim prijemom

Triceps · Barbell

Vzgiba za triceps v ležeči položaj s palico za čelo — Triceps

Vzgiba za triceps v ležeči položaj s palico za čelo

Triceps · Barbell

Uetas obratni hvatov skullcrusher — Triceps

Uetas obratni hvatov skullcrusher

Triceps · Barbell

Ekstenzija tricepsa s kablom od zgoraj — Triceps

Ekstenzija tricepsa s kablom od zgoraj

Triceps · Cable

Podaljšanje tricepsa na kablju z vrvjo na nagnjeni klopi — Triceps

Podaljšanje tricepsa na kablju z vrvjo na nagnjeni klopi

Triceps · Cable

Vvlek tricepsa z obema rokama na kablju — Triceps

Vvlek tricepsa z obema rokama na kablju

Triceps · Cable

Ročaj za ležečo enojno razširitev — Triceps

Ročaj za ležečo enojno razširitev

Triceps · Dumbbell

Tricepsna Ekstenzija z Hantelama v Stoji s Predklonjenjem — Triceps

Tricepsna Ekstenzija z Hantelama v Stoji s Predklonjenjem

Triceps · Dumbbell

Razširitev trikepsa na poševni klopi s Smith strojem — Triceps

Razširitev trikepsa na poševni klopi s Smith strojem

Triceps · Smith Machine

Kabelska Extensions Tricepsa v Klečanju (RAZLIČICA 2) — Triceps

Kabelska Extensions Tricepsa v Klečanju (RAZLIČICA 2)

Triceps · Cable

Ročični trikeps dip (Ploščadna obremenitev) — Triceps

Ročični trikeps dip (Ploščadna obremenitev)

Triceps · Machine

EZ Barbell Decline Triceps Extension — Triceps

EZ Barbell Decline Triceps Extension

Triceps · EZ-Bar

Vzvratni tesni oprijem s stoječo palico na klopi — Triceps

Vzvratni tesni oprijem s stoječo palico na klopi

Triceps · Barbell

Vaja za triceps s hantlo v sedečem položaju — Triceps

Vaja za triceps s hantlo v sedečem položaju

Triceps · Dumbbell

Tricepsni razteg s hantelo v sedečem položaju — Triceps

Tricepsni razteg s hantelo v sedečem položaju

Triceps · Dumbbell

Želiš rutino za Triceps, narejeno zate?2fit4u jih spremeni v tvoj osebni tedenski načrt — brezplačen začetek.

Ustvari brezplačen načrt →