57 best legs exercises (with HD demos) — 2fit4u

Domov / Vaje / Legs

Legs · 57 vaj

Najboljše vaje za Legs

Build powerful quads and stronger legs with these squats, presses and lunges.

Back Chest Triceps Core Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

Uteži Front Squat na Klupi — Legs

Uteži Front Squat na Klupi

Quads · Barbell

Squat s sztango na prsih — Legs

Squat s sztango na prsih

Quads · Barbell

Штанга полни приседи — Legs

Штанга полни приседи

Quads · Barbell

Barbell Good Morning — Legs

Barbell Good Morning

Quads · Barbell

Штанга за изпад — Legs

Штанга за изпад

Quads · Barbell

Enolični priсед s činko — Legs

Enolični priсед s činko

Quads · Barbell

Rear Lunge s težko palico — Legs

Rear Lunge s težko palico

Quads · Barbell

Počep s tegljičem v bočnem razmaku II — Legs

Počep s tegljičem v bočnem razmaku II

Quads · Barbell

Negibanje s prosto težo - noge naravnost — Legs

Negibanje s prosto težo - noge naravnost

Quads · Barbell

Kabelska addukcija kolka — Legs

Kabelska addukcija kolka

Quads · Cable

Hantela Bench Squat — Legs

Hantela Bench Squat

Quads · Dumbbell

Ročka ležeča femoralka — Legs

Ročka ležeča femoralka

Quads · Dumbbell

Hantlni zadnji izpad — Legs

Hantlni zadnji izpad

Quads · Dumbbell

Urediteljski enonožni split squat s hantelo — Legs

Urediteljski enonožni split squat s hantelo

Quads · Dumbbell

Vzvodni mrtvi dvigi (s ploščami) — Legs

Vzvodni mrtvi dvigi (s ploščami)

Quads · Machine

Ročični izpod kolena upib s ploščo — Legs

Ročični izpod kolena upib s ploščo

Quads · Machine

Ročična ekstenzija nog — Legs

Ročična ekstenzija nog

Quads · Machine

Ročični upogib nog v ležeči legi — Legs

Ročični upogib nog v ležeči legi

Quads · Machine

Vzvratna sede leg curl — Legs

Vzvratna sede leg curl

Quads · Machine

Sled 45° Leg Wide Press — Legs

Sled 45° Leg Wide Press

Quads · Machine

Ležeči pritisk na saneh — Legs

Ležeči pritisk na saneh

Quads · Machine

Smith Chair Squat — Legs

Smith Chair Squat

Quads · Smith Machine

Smith Leg Press — Legs

Smith Leg Press

Quads · Smith Machine

Smith Single Leg Split Squat — Legs

Smith Single Leg Split Squat

Quads · Smith Machine

Smith Split Squat — Legs

Smith Split Squat

Quads · Smith Machine

Vzpenjač na stolu — Legs

Vzpenjač na stolu

Quads · Machine

Polni počep na ročični napravi — Legs

Polni počep na ročični napravi

Quads · Machine

Vzgib za enojnožni pritisk na polžaju — Legs

Vzgib za enojnožni pritisk na polžaju

Quads · Machine

Squat M — Legs

Squat M

Quads · Bodyweight

Vzglavnik za sedeče počepe — Legs

Vzglavnik za sedeče počepe

Quads · Machine

Smith Front Squat (Clean Grip) — Legs

Smith Front Squat (Clean Grip)

Quads · Smith Machine

Smith Low Bar Squat — Legs

Smith Low Bar Squat

Quads · Smith Machine

Squat z palico nižje na hrbtu — Legs

Squat z palico nižje na hrbtu

Quads · Barbell

Počep s prečko visoko na hrbtu — Legs

Počep s prečko visoko na hrbtu

Quads · Barbell

Uklonski počep s штango — Legs

Uklonski počep s штango

Quads · Barbell

Barbell olimpijski počep — Legs

Barbell olimpijski počep

Quads · Barbell

Činkarski polni Zercher počep — Legs

Činkarski polni Zercher počep

Quads · Barbell

Kabelski stoj s pregibom nog — Legs

Kabelski stoj s pregibom nog

Quads · Cable

Počep s hantlama — Legs

Počep s hantlama

Quads · Dumbbell

Vzgnjana vaja za široki sed s polžajem — Legs

Vzgnjana vaja za široki sed s polžajem

Quads · Machine

Sani 45° Leg Press z ozkim stanjem — Legs

Sani 45° Leg Press z ozkim stanjem

Quads · Machine

Sled Reverse Hack Squat — Legs

Sled Reverse Hack Squat

Quads · Machine

Sit Squat — Legs

Sit Squat

Quads · Bodyweight

Smith Frankenstein Squat — Legs

Smith Frankenstein Squat

Quads · Smith Machine

Smith Front Squat — Legs

Smith Front Squat

Quads · Smith Machine

Smith Squat To Bench — Legs

Smith Squat To Bench

Quads · Smith Machine

Smith Zercher Squat — Legs

Smith Zercher Squat

Quads · Smith Machine

Goblet squat s hantlo — Legs

Goblet squat s hantlo

Quads · Dumbbell

Počep na eni nogi s podporo (Pistol) — Legs

Počep na eni nogi s podporo (Pistol)

Quads · Bodyweight

Čepljaj s prečko v nizkem položaju na stojalu — Legs

Čepljaj s prečko v nizkem položaju na stojalu

Quads · Barbell

Vzpenjalec za noge s ploščami (obtežen s ploščami) — Legs

Vzpenjalec za noge s ploščami (obtežen s ploščami)

Quads · Machine

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded) — Legs

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded)

Quads · Machine

Ročična počepna vaja (s ploščami) — Legs

Ročična počepna vaja (s ploščami)

Quads · Machine

Sled Full Hack Squat — Legs

Sled Full Hack Squat

Quads · Machine

Vzpenjalnik za noge v седežu — Legs

Vzpenjalnik za noge v седežu

Quads · Machine

Razdeljeni počepi — Legs

Razdeljeni počepi

Quads · Bodyweight

Obratna noga curla (na kabelski napravi za počep) — Legs

Obratna noga curla (na kabelski napravi za počep)

Quads · Machine

Želiš rutino za Legs, narejeno zate?2fit4u jih spremeni v tvoj osebni tedenski načrt — brezplačen začetek.

Ustvari brezplačen načrt →