Domov / Vaje / Biceps
Biceps · 51 vaj

Najboljše vaje za Biceps

Grow bigger arms with these curl variations that target the biceps and brachialis.

BackChestTricepsLegsCoreShouldersGlutes & HamstringsForearmsCalvesNeckConditioning
IntermediateDvigovanje uteži s palico — Biceps

Dvigovanje uteži s palico

Biceps · Barbell

IntermediateVleček s palico — Biceps

Vleček s palico

Biceps · Barbell

IntermediateUpogibanje s težko palico na predikatni klopi — Biceps

Upogibanje s težko palico na predikatni klopi

Biceps · Barbell

IntermediateШтанга сидеча концентрирана укривљена хватка близу — Biceps

Штанга сидеча концентрирана укривљена хватка близу

Biceps · Barbell

IntermediateIzvlek s palico v širšem hvatu v stoji — Biceps

Izvlek s palico v širšem hvatu v stoji

Biceps · Barbell

BeginnerCable Lying Close »Rip Curl — Biceps

Cable Lying Close »Rip Curl

Biceps · Cable

BeginnerEnoročni kabel-curl — Biceps

Enoročni kabel-curl

Biceps · Cable

BeginnerKabelski predigarjev upogib — Biceps

Kabelski predigarjev upogib

Biceps · Cable

BeginnerKabelski stoječi notranji ukloni — Biceps

Kabelski stoječi notranji ukloni

Biceps · Cable

IntermediateNaizmeniční uklonski dvigib s hantelo — Biceps

Naizmeniční uklonski dvigib s hantelo

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočaj za dvigovanje bicepa — Biceps

Ročaj za dvigovanje bicepa

Biceps · Dumbbell

IntermediateConcentration Curl s Težko — Biceps

Concentration Curl s Težko

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočni izprek hammer curl II — Biceps

Ročni izprek hammer curl II

Biceps · Dumbbell

IntermediateUtrip s hantlama na nagnjeni klopi - notranji biceps — Biceps

Utrip s hantlama na nagnjeni klopi - notranji biceps

Biceps · Dumbbell

IntermediateDambela sedenja pridigarskega curla — Biceps

Dambela sedenja pridigarskega curla

Biceps · Dumbbell

IntermediateUpogibi za biceps s hantelo v stoji — Biceps

Upogibi za biceps s hantelo v stoji

Biceps · Dumbbell

IntermediateKoncentrirani upogib z ganteljo v stoji — Biceps

Koncentrirani upogib z ganteljo v stoji

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočni vzpenjač z težko kroglo v stoji s eno roko — Biceps

Ročni vzpenjač z težko kroglo v stoji s eno roko

Biceps · Dumbbell

IntermediateZottmanov ukok s hantlama — Biceps

Zottmanov ukok s hantlama

Biceps · Dumbbell

IntermediateEZ Barbell Close Grip Curl — Biceps

EZ Barbell Close Grip Curl

Biceps · EZ-Bar

IntermediateEZ Upogib s prečko — Biceps

EZ Upogib s prečko

Biceps · EZ-Bar

BeginnerVzgib Bicepsa na Napravi — Biceps

Vzgib Bicepsa na Napravi

Biceps · Machine

BeginnerVziganje na Preacher Stroju — Biceps

Vziganje na Preacher Stroju

Biceps · Machine

BeginnerKabelski Curl (Moški) — Biceps

Kabelski Curl (Moški)

Biceps · Cable

BeginnerRočični izmenični upogibi bicepsa — Biceps

Ročični izmenični upogibi bicepsa

Biceps · Machine

IntermediateIzmenični upogib bicepsa s hantelo — Biceps

Izmenični upogib bicepsa s hantelo

Biceps · Dumbbell

BeginnerKabelski enoročni inner biceps curl — Biceps

Kabelski enoročni inner biceps curl

Biceps · Cable

IntermediateDumbbell Standing Inner Biceps Curl — Biceps

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl

Biceps · Dumbbell

IntermediateEZ Barbell Seated Curls — Biceps

EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ-Bar

BeginnerKabelski upogib bicepsa (SZ palica) — Biceps

Kabelski upogib bicepsa (SZ palica)

Biceps · Cable

BeginnerKabelski stoje√ü obratni upogib (SZ palica) — Biceps

Kabelski stojeß obratni upogib (SZ palica)

Biceps · Cable

BeginnerVzigalka Preacher Curl (Različica 2) — Biceps

Vzigalka Preacher Curl (Različica 2)

Biceps · Machine

BeginnerRočica za molot - Preacher Curl na stroju — Biceps

Ročica za molot - Preacher Curl na stroju

Biceps · Machine

BeginnerVzgib na napravi z obratnim hvatom na preslici — Biceps

Vzgib na napravi z obratnim hvatom na preslici

Biceps · Machine

IntermediateEZ Barbell Close Grip Preacher Curl — Biceps

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ-Bar

IntermediateBicepsni Uvin s Širokim Pripadom v Stoji — Biceps

Bicepsni Uvin s Širokim Pripadom v Stoji

Biceps · Barbell

BeginnerKabelski Curl z Tesnim Prijemom — Biceps

Kabelski Curl z Tesnim Prijemom

Biceps · Cable

BeginnerConcentration Curl s Kablom — Biceps

Concentration Curl s Kablom

Biceps · Cable

BeginnerKabelski vlečni curl — Biceps

Kabelski vlečni curl

Biceps · Cable

BeginnerKabelski nadglavni curl — Biceps

Kabelski nadglavni curl

Biceps · Cable

BeginnerKabelski sedeči bicepsni upogib — Biceps

Kabelski sedeči bicepsni upogib

Biceps · Cable

IntermediateObratni ukloni ročic s hantlama — Biceps

Obratni ukloni ročic s hantlama

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočni ročaj čez telo (različica 2) — Biceps

Ročni ročaj čez telo (različica 2)

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočni preukok v višini — Biceps

Ročni preukok v višini

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočni Izrek Bicepsa v Sedečem Položaju — Biceps

Ročni Izrek Bicepsa v Sedečem Položaju

Biceps · Dumbbell

IntermediateRočni Hammer Curl v Sedečem Položaju — Biceps

Ročni Hammer Curl v Sedečem Položaju

Biceps · Dumbbell

IntermediateEZ Palica Sedeča Tesna Oprijema Koncentracijska Ukrivljenost — Biceps

EZ Palica Sedeča Tesna Oprijema Koncentracijska Ukrivljenost

Biceps · EZ-Bar

BeginnerSmith Machine Bicep Curl — Biceps

Smith Machine Bicep Curl

Biceps · Smith Machine

BeginnerVzgib na težavnostni progi za bicepse (s ploščami) — Biceps

Vzgib na težavnostni progi za bicepse (s ploščami)

Biceps · Machine

IntermediateDvigalo stoje s notranjim bicepsom (Verzija 2) — Biceps

Dvigalo stoje s notranjim bicepsom (Verzija 2)

Biceps · Dumbbell

IntermediateKoncentracijski ukor s palico v stoji — Biceps

Koncentracijski ukor s palico v stoji

Biceps · Barbell

Želiš rutino za Biceps, narejeno zate?2fit4u jih spremeni v tvoj osebni tedenski načrt — brezplačen začetek.
Ustvari brezplačen načrt →