Domov / Vaje / Vrat
Vrat · 12 vaj

Najboljše vaje za Vrat

Strengthen your neck safely with these targeted movements.

HrbetPrsaTricepsNogeTrupBicepsRameZadnjica in stegnaPodlahtiMečaKondicija
SrednjeUteženo ležeče bočno dviganje glave (z glavo harnesom) — Neck

Weighted Lying Side Lifting Head (With Head Harness)

Vrat · Z utežjo

SrednjeUtežena sedečna ekstenzija vratu (z glavo v naramnici) — Neck

Weighted Seated Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · Z utežjo

SrednjeUtežena ležeča razširitev vratu — Neck

Weighted Lying Neck Extension

Vrat · Z utežjo

SrednjeUtežena fleksija vratu v ležečem položaju — Neck

Weighted Lying Neck Flexion

Vrat · Z utežjo

ZačetnikRočična razširitev vratu (s ploščami) — Neck

Lever Neck Extension (Plate Loaded)

Vrat · Naprava

ZačetnikFleksija vratu v stran s polnilno vzmetjo (Plate Loaded) — Neck

Lever Neck Left Side Flexion (Plate Loaded)

Vrat · Naprava

ZačetnikFleksija vratu na desno stran (Plate Loaded) — Neck

Lever Neck Right Side Flexion (Plate Loaded)

Vrat · Naprava

SrednjeUtežena extension vrata v ležečem položaju (s čelado za glavo) — Neck

Weighted Lying Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · Z utežjo

SrednjeUtežena fleksija vratu v ležečem položaju (z napravo za glavo) — Neck

Weighted Lying Neck Flexion (With Head Harness)

Vrat · Z utežjo

SrednjeUtežena stoja s podaljšanjem vratu (z naglavno trakam) — Neck

Weighted Standing Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · Z utežjo

ZačetnikKabelska Sedečka Razširitev Vratu (S Temeljem za Glavo) — Neck

Cable Seated Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · Kabel

ZačetnikKablska vaja za fleksijo vrata v sedenju (s čeladno napravo) — Neck

Cable Seated Neck Flexion (With Head Harness)

Vrat · Kabel

Želiš rutino za Vrat, narejeno zate?2fit4u jih spremeni v tvoj osebni tedenski načrt — brezplačen začetek.
Ustvari brezplačen načrt →