37 best forearms exercises (with HD demos) — 2fit4u

Domov / Vaje / Forearms

Forearms · 37 vaj

Najboljše vaje za Forearms

Build grip strength and forearm size with these wrist curls and loaded carries.

Back Chest Triceps Legs Core Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Calves Neck Conditioning

Reverse Curl s palico za zapestje (VERZIJA 2) — Forearms

Reverse Curl s palico za zapestje (VERZIJA 2)

Forearms · Barbell

Upogib s palico v obratnem prijemu — Forearms

Upogib s palico v obratnem prijemu

Forearms · Barbell

Upogibanje s prečko v obratnem hvatu na prečni klopi — Forearms

Upogibanje s prečko v obratnem hvatu na prečni klopi

Forearms · Barbell

Vzgib s palico - obratni upogib zapestja — Forearms

Vzgib s palico - obratni upogib zapestja

Forearms · Barbell

Upogibanje s palico v stoje s povratnim prijemom — Forearms

Upogibanje s palico v stoje s povratnim prijemom

Forearms · Barbell

Upogibanje zapestja s palico (VERZIJA 2) — Forearms

Upogibanje zapestja s palico (VERZIJA 2)

Forearms · Barbell

Upogibanje zapestja s palico — Forearms

Upogibanje zapestja s palico

Forearms · Barbell

Kabelski Hammer Curl (z Nastavkom za Vrv) (Moški) — Forearms

Kabelski Hammer Curl (z Nastavkom za Vrv) (Moški)

Forearms · Cable

Kabelski obratni pridigarjev curling — Forearms

Kabelski obratni pridigarjev curling

Forearms · Cable

Obrnjena fleksija zapestja na kablju — Forearms

Obrnjena fleksija zapestja na kablju

Forearms · Cable

Kabelski upogib zapestja — Forearms

Kabelski upogib zapestja

Forearms · Cable

Ročni Chetyrekhvostik s Težko Palco Čez Telo — Forearms

Ročni Chetyrekhvostik s Težko Palco Čez Telo

Forearms · Dumbbell

Ročični Hammer Curl — Forearms

Ročični Hammer Curl

Forearms · Dumbbell

Ročaj z eno roko - obratni upogib zapestja — Forearms

Ročaj z eno roko - obratni upogib zapestja

Forearms · Dumbbell

Vključek na eni roki s hantlo — Forearms

Vključek na eni roki s hantlo

Forearms · Dumbbell

Izvijanje zapestja s hantlo preko klopi z nevtralnim prijemom — Forearms

Izvijanje zapestja s hantlo preko klopi z nevtralnim prijemom

Forearms · Dumbbell

Ročaj s hantelo čez klop - enoročni nevtralni upogib zapestja — Forearms

Ročaj s hantelo čez klop - enoročni nevtralni upogib zapestja

Forearms · Dumbbell

Fleksija zapestja s hanteljo čez bench z eno roko — Forearms

Fleksija zapestja s hanteljo čez bench z eno roko

Forearms · Dumbbell

Utrip z Halterjo Čez Klop - Obratni Upogib Zapestja — Forearms

Utrip z Halterjo Čez Klop - Obratni Upogib Zapestja

Forearms · Dumbbell

Ročaj s Hantelo čez Klop za Upogibanje Zapestja — Forearms

Ročaj s Hantelo čez Klop za Upogibanje Zapestja

Forearms · Dumbbell

Dumbbell Preacher Hammer Curl — Forearms

Dumbbell Preacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbell

Ročaj z Obratnim Prijemom za Biceps — Forearms

Ročaj z Obratnim Prijemom za Biceps

Forearms · Dumbbell

Ročni Reverse Preacher Curl — Forearms

Ročni Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbell

Hantela - obratni upogib zapestja — Forearms

Hantela - obratni upogib zapestja

Forearms · Dumbbell

UtežiСедeča Nevtralna Fleksija Zapestja — Forearms

UtežiСедeča Nevtralna Fleksija Zapestja

Forearms · Dumbbell

Ročni uteži - Upogib zapestja v sedežu s dlanmi obrnjenimi navzgor — Forearms

Ročni uteži - Upogib zapestja v sedežu s dlanmi obrnjenimi navzgor

Forearms · Dumbbell

Dumbbell Seated Revers Grip Concentration Curl — Forearms

Dumbbell Seated Revers Grip Concentration Curl

Forearms · Dumbbell

EZ Barbell Reverse Grip Curl — Forearms

EZ Barbell Reverse Grip Curl

Forearms · EZ-Bar

EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl — Forearms

EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl

Forearms · EZ-Bar

Upogibanje prstov — Forearms

Upogibanje prstov

Forearms · Bodyweight

Ročica za upogibanje zapestja z enoroko uteži v sedečem položaju s nevtralno prihjevo — Forearms

Ročica za upogibanje zapestja z enoroko uteži v sedečem položaju s nevtralno prihjevo

Forearms · Dumbbell

Smith Sedečni upogib zapestja — Forearms

Smith Sedečni upogib zapestja

Forearms · Smith Machine

Upogibanje prstov z hantelami — Forearms

Upogibanje prstov z hantelami

Forearms · Dumbbell

Ročica čez klop - povratni upogib zapestja z eno roko — Forearms

Ročica čez klop - povratni upogib zapestja z eno roko

Forearms · Dumbbell

Upogibanje prstov s palico za hrbtom — Forearms

Upogibanje prstov s palico za hrbtom

Forearms · Barbell

Kabel Curl s Multipurposno V-Palico — Forearms

Kabel Curl s Multipurposno V-Palico

Forearms · Cable

Ročni vzvod s ploščami (naložen s ploščami) — Forearms

Ročni vzvod s ploščami (naložen s ploščami)

Forearms · Machine

Želiš rutino za Forearms, narejeno zate?2fit4u jih spremeni v tvoj osebni tedenski načrt — brezplačen začetek.

Ustvari brezplačen načrt →