65 best chest exercises (with HD demos) — 2fit4u

Domov / Vaje / Prsa

Prsa · 65 vaj

Najboljše vaje za Prsa

Build a fuller, stronger chest with these pressing and fly movements for your pectorals — from barbell and dumbbell presses to cable crossovers.

Hrbet Triceps Noge Trup Biceps Rame Zadnjica in stegna Podlahti Meča Vrat Kondicija

Veslanje s štango na bench-preši — Chest

Barbell Bench Press

Prsa · Palica

Vaja s ročajem na nagnjeni klopi — Chest

Barbell Decline Bench Press

Prsa · Palica

Vaja s težavo v padcu - širok prihvat — Chest

Barbell Decline Wide Grip Press

Prsa · Palica

Dviganje Uteži Spredaj in Pullover — Chest

Barbell Front Raise And Pullover

Prsa · Palica

Vaja s prečko na nagnjeni klopi — Chest

Barbell Incline Bench Press

Prsa · Palica

Bench Press s Kablom — Chest

Cable Bench Press

Prsa · Kabel

Variacija vaje Cable Crossover — Chest

Cable Crossover Variation

Prsa · Kabel

Kabeljski padajoči let — Chest

Cable Decline Fly

Prsa · Kabel

Valjčni potiski na nagnjeni klopi — Chest

Cable Incline Bench Press

Prsa · Kabel

Kabeljski polet v nagibu — Chest

Cable Incline Fly

Prsa · Kabel

Vrtenje s kablom v nizki poziciji — Chest

Cable Low Fly

Prsa · Kabel

Vležeči letalec s kablom — Chest

Cable Lying Fly

Prsa · Kabel

Kabelska srednja muva — Chest

Cable Middle Fly

Prsa · Kabel

Kabelska stoja leteča vaja — Chest

Cable Standing Fly

Prsa · Kabel

Potisk na prečkama — Chest

Chest Dip

Prsa · Lastna teža

Sklonjena odriva M — Chest

Decline Push Up M

Prsa · Lastna teža

Hanteljski bench press — Chest

Dumbbell Bench Press

Prsa · Ročka

Ročna utež - sklonjena klop za pritisk — Chest

Dumbbell Decline Bench Press

Prsa · Ročka

Hantela v padcu - muva — Chest

Dumbbell Decline Fly

Prsa · Ročka

Ročni tisk s hantlama na naklonjenoj klopi — Chest

Dumbbell Decline Hammer Press

Prsa · Ročka

Ročična muva — Chest

Dumbbell Fly

Prsa · Ročka

Ročni utež naklonjeni bench press — Chest

Dumbbell Incline Bench Press

Prsa · Ročka

Ročna utež - Incline Fly — Chest

Dumbbell Incline Fly

Prsa · Ročka

Ležeči молotski press s hantlami — Chest

Dumbbell Lying Hammer Press

Prsa · Ročka

Dumbbell Pullover — Chest

Dumbbell Pullover

Prsa · Ročka

Ročni Pullover s Hantelo — Chest

Dumbbell Straight Arm Pullover

Prsa · Ročka

Sklonjena sklecna vaja z obratnim ugledom — Chest

Incline Reverse Grip Push Up

Prsa · Lastna teža

Ročični bench press (Plate Loaded) — Chest

Lever Chest Press (Plate Loaded)

Prsa · Naprava

Ročična prsna pressa — Chest

Lever Chest Press

Prsa · Naprava

Ročična vaja za pektorale v sedečem položaju — Chest

Lever Seated Fly

Prsa · Naprava

Sklec M — Chest

Push Up M

Prsa · Lastna teža

Smith Bench Press — Chest

Smith Bench Press

Prsa · Smith naprava

Smith Decline Bench Press — Chest

Smith Decline Bench Press

Prsa · Smith naprava

Smith Decline Reverse Grip Press — Chest

Smith Decline Reverse Grip Press

Prsa · Smith naprava

Smith Incline Bench Press — Chest

Smith Incline Bench Press

Prsa · Smith naprava

Smith Incline Reverse Grip Press — Chest

Smith Incline Reverse Grip Press

Prsa · Smith naprava

Smith Reverse Grip Press — Chest

Smith Reverse Grip Press

Prsa · Smith naprava

Vzporedni pritisk na prsih na napravi — Chest

Lever Parallel Chest Press

Prsa · Naprava

Ročični pec deck fly — Chest

Lever Pec Deck Fly

Prsa · Naprava

Ročični ležeči bench press (Plate Loaded) — Chest

Lever Lying Chest Press (Plate Loaded)

Prsa · Naprava

Uležanjena široka obrnjena prijemka s štango — Chest

Barbell Incline Wide Reverse Grip Bench Press

Prsa · Palica

Ležeči Hammer Press s Hantelama (Različica 2) — Chest

Dumbbell Lying Hammer Press (Version 2)

Prsa · Ročka

Ročični nagnjeni stiskalnik prsov — Chest

Lever Incline Hammer Chest Press

Prsa · Naprava

Hantela Nagnjeni Obratni Grip 30 Stopinj Bench Press — Chest

Dumbbell Incline Reverse Grip 30 Degrees Bench Press

Prsa · Ročka

Hantelski padajoči povlek — Chest

Barbell Decline Pullover

Prsa · Palica

Valjasti reverse grip decline bench press — Chest

Barbell Reverse Grip Decline Bench Press

Prsa · Palica

Vaja s штango v obratnem prijemu na nagnjeni klopi — Chest

Barbell Reverse Grip Incline Bench Press

Prsa · Palica

Veslanje s palico - široki prihvat s preobrnjenim dlanmi — Chest

Barbell Wide Reverse Grip Bench Press

Prsa · Palica

Kabelski prediagonalni pritisk — Chest

Cable Decline Press

Prsa · Kabel

Križni potegi s kablom v stoji — Chest

Cable Standing Up Straight Crossovers

Prsa · Kabel

Križni vzleti za zgornji del prsnih mišic s kablom — Chest

Cable Upper Chest Crossovers

Prsa · Kabel

Vzvodni nagnjeni prešek na prsih — Chest

Leverage Incline Chest Press

Prsa · Naprava

Vzteganje prsnega koša v nazaj na napravi — Chest

Lever Decline Chest Press

Prsa · Naprava

Strojni notranji pritisk prsi — Chest

Machine Inner Chest Press

Prsa · Naprava

Smith Wide Grip Bench Press — Chest

Smith Wide Grip Bench Press

Prsa · Smith naprava

Smith Wide Grip Decline Bench Press — Chest

Smith Wide Grip Decline Bench Press

Prsa · Smith naprava

Sklec s široko lego rok — Chest

Wide Hand Push Up

Prsa · Lastna teža

Ročična prsna pressa (RAZLIČICA 2) — Chest

Lever Chest Press (VERSION 2)

Prsa · Naprava

Ročična nagnjena prsna pressa — Chest

Lever Incline Chest Press

Prsa · Naprava

Ročni predimenzionirani bench press — Chest

Dumbbell Reverse Bench Press

Prsa · Ročka

Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press — Chest

Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press

Prsa · Smith naprava

Vrstni pritisk na prsih s kablom v sedežu — Chest

Cable Seated Chest Press

Prsa · Kabel

Ročični stroj za pritisk na prsih (VERZIJA 4) — Chest

Lever Chest Press (VERSION 4)

Prsa · Naprava

Ročični nagnjeni preslak za prsne mišice (RAZLIČICA 2) — Chest

Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Prsa · Naprava

Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars — Chest

Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars

Prsa · Lastna teža

Želiš rutino za Prsa, narejeno zate?2fit4u jih spremeni v tvoj osebni tedenski načrt — brezplačen začetek.

Ustvari brezplačen načrt →