Početna / Vježbe / Triceps
Triceps · 63 vježbi

Najbolje vježbe za Triceps

Build the bigger arm muscle — your triceps — with these presses, extensions and pushdowns.

LeđaPrsaNogeTrupBicepsRamenaStražnjica i ložaPodlakticeListoviVratKondicija
SrednjeVježba gripa širine ramena sa štangom na klupi — Triceps

Barbell Close Grip Bench Press

Triceps · Šipka

SrednjeBučica Decline Close Grip u Skull Press — Triceps

Barbell Decline Close Grip To Skull Press

Triceps · Šipka

SrednjeŠipka na kosoj klupi s supiniranim hvatom — Triceps

Barbell Incline Reverse Grip Press

Triceps · Šipka

SrednjeBarbella ležeća bliska prijava — Triceps

Barbell Lying Close Grip Press

Triceps · Šipka

SrednjeBarbell Lying Close Grip Triceps Extension — Triceps

Barbell Lying Close Grip Triceps Extension

Triceps · Šipka

SrednjeLežeća ekstenzija sa šipkom — Triceps

Barbell Lying Extension

Triceps · Šipka

SrednjeŠipka – ekstenzija trisepsa iznad glave u sjedenju — Triceps

Barbell Seated Overhead Triceps Extension

Triceps · Šipka

SrednjeVeza za triceps s barbellom iznad glave — Triceps

Barbell Standing Overhead Triceps Extension

Triceps · Šipka

SrednjeBench Dip (Savinuta Koljena) — Triceps

Bench Dip (Knees Bent)

Triceps · Tjelesna težina

PočetnikKabelska alternacijska ekstenzija tricepsa — Triceps

Cable Alternate Triceps Extension

Triceps · Kabel

PočetnikKabelska Koncentrirana Ekstenzija Trice (Na Kolenu) — Triceps

Cable Concentration Extension (On Knee)

Triceps · Kabel

PočetnikProširivanje tricepsa na kablу u nagibu — Triceps

Cable Incline Triceps Extension

Triceps · Kabel

PočetnikEkstenzija Tricepsa na Kablju u Klečanju — Triceps

Cable Kneeling Triceps Extension

Triceps · Kabel

PočetnikVježba ekstenzije tricepsa sa kablom u ležećem položaju — Triceps

Cable Lying Triceps Extension

Triceps · Kabel

PočetnikKabelna Ekstenzija Tricepsa iznad Glave (Privitak od Konopa) — Triceps

Cable Overhead Triceps Extension (Rope Attachment)

Triceps · Kabel

PočetnikPotisak kablom za tricepse (V-ručka) — Triceps

Cable Triceps Pushdown (V Bar Attachment)

Triceps · Kabel

SrednjeSklekovi s užim hvatom — Triceps

Close Grip Push Up

Triceps · Tjelesna težina

SrednjeBučica uski hvatpress — Triceps

Dumbbell Close Grip Press

Triceps · Bučica

SrednjeProširenje tricepsa s hantelama na klupici sa nagibom — Triceps

Dumbbell Decline Triceps Extension

Triceps · Bučica

SrednjeVježba proširenja tricepsa sa bučicama na nagnutoj klupi — Triceps

Dumbbell Incline Triceps Extension

Triceps · Bučica

SrednjeBučica za triceps — Triceps

Dumbbell Kickback

Triceps · Bučica

SrednjeRučni pritisak na laktove u ležećem položaju — Triceps

Dumbbell Lying Elbow Press

Triceps · Bučica

SrednjeLeđni trizepsi ekstenzija s bučicama — Triceps

Dumbbell Lying Triceps Extension

Triceps · Bučica

SrednjePritisk sa jednom rukom sa bučicom — Triceps

Dumbbell One Arm Kickback

Triceps · Bučica

SrednjeVježba Sjedenja s Bučicama Ekstenzija Tricepsa — Triceps

Dumbbell Seated Bench Extension

Triceps · Bučica

SrednjeBučica za triceps u sjedenju — Triceps

Dumbbell Seated Kickback

Triceps · Bučica

SrednjeBučica u stanju sa šutanjem unatrag — Triceps

Dumbbell Standing Kickback

Triceps · Bučica

SrednjeJedan ruk za ekstenziju s bučicom u stanju stojanja — Triceps

Dumbbell Standing One Arm Extension

Triceps · Bučica

SrednjeProširenje tricepsa sa bučicom u stajanju — Triceps

Dumbbell Standing Triceps Extension

Triceps · Bučica

SrednjeEZ Šipka - Triceps Ekstenzija na Nagnutoj Klupi — Triceps

EZ Barbell Incline Triceps Extension

Triceps · EZ šipka

SrednjeEZ Barbell Seated Triceps Extension — Triceps

EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ šipka

PočetnikPoluga za triceps sa prebojem preko glave — Triceps

Lever Overhand Triceps Dip

Triceps · Sprava

PočetnikTricepsna ekstenzija na poluzi — Triceps

Lever Triceps Extension

Triceps · Sprava

SrednjeObrnuti Dip — Triceps

Reverse Dip

Triceps · Tjelesna težina

PočetnikSmith Close Grip Bench Press — Triceps

Smith Close Grip Bench Press

Triceps · Smith sprava

SrednjeTriceps Dip — Triceps

Triceps Dip

Triceps · Tjelesna težina

SrednjeTriceps Dips na Podu — Triceps

Triceps Dips Floor

Triceps · Tjelesna težina

SrednjePonderisani Bench Dip — Triceps

Weighted Bench Dip

Triceps · S opterećenjem

PočetnikKickback sa kablom — Triceps

Cable Kickback

Triceps · Kabel

PočetnikEkstenzija tricepsa na polugu — Triceps

Lever Triceps Extension

Triceps · Sprava

PočetnikPoluga za sjedenje na stroju za potiskivanje — Triceps

Lever Seated Dip

Triceps · Sprava

SrednjeSklekanje Na Podlakticama — Triceps

Push Up On Forearms

Triceps · Tjelesna težina

PočetnikVučenje za triceps kablom (SZ šipka) — Triceps

Cable Triceps Pushdown (SZ Bar)

Triceps · Kabel

PočetnikPovlačenje kabela s obrnutim hvatom za triceps (EZ šipka) — Triceps

Cable Reverse Grip Triceps Pushdown (SZ Bar)

Triceps · Kabel

PočetnikKabelski triceps potisak s jednom rukom sa strane — Triceps

Cable One Arm Side Triceps Pushdown

Triceps · Kabel

SrednjeBučice s dlanima prema dolje na nagnutoj klupi — Triceps

Dumbbell Palms In Incline Bench Press

Triceps · Bučica

PočetnikSmith Machine Decline Close Grip Bench Press — Triceps

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press

Triceps · Smith sprava

SrednjeSjedi s šipkom – Blizu hvatanja tricepsa sa vratom — Triceps

Barbell Seated Close Grip Behind Neck Triceps Extension

Triceps · Šipka

SrednjeHantela pod kutom blizak hvatom — Triceps

Barbell Incline Close Grip Bench Press

Triceps · Šipka

SrednjeVježba Extensije Tricepsa Ležeći sa Šipkom Pozadi Glave — Triceps

Barbell Lying Back Of The Head Tricep Extension

Triceps · Šipka

SrednjeBučica obrnuta grip skullcrusher — Triceps

Barbell Reverse Grip Skullcrusher

Triceps · Šipka

PočetnikEkstenzija tricepsa sa kablom od vrha — Triceps

Cable High Pulley Overhead Tricep Extension

Triceps · Kabel

PočetnikProduženje tricepsa na kabelskoj užadi na nagnutoj klopi — Triceps

Cable Rope Incline Tricep Extension

Triceps · Kabel

PočetnikVuča za triceps sa oba ruka na kablju — Triceps

Cable Two Arm Tricep Kickback

Triceps · Kabel

SrednjeBučica ležeća jednoruka ekstenzija — Triceps

Dumbbell Lying Single Extension

Triceps · Bučica

SrednjeTricepsna Ekstenzija sa Bučicama u Stajanju sa Sagnutim Trupom — Triceps

Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension

Triceps · Bučica

PočetnikProširenje tricepsa na kosom klupu sa Smith strojem — Triceps

Smith Machine Incline Tricep Extension

Triceps · Smith sprava

PočetnikKabelska Ekstenzija Tricepsa u Klečanju (VERZIJA 2) — Triceps

Cable Kneeling Triceps Extension (VERSION 2)

Triceps · Kabel

PočetnikTricepsni dip na poluzi (opterećenje s pločama) — Triceps

Lever Triceps Dip (Plate Loaded)

Triceps · Sprava

SrednjeEZ Barbell Decline Triceps Extension — Triceps

EZ Barbell Decline Triceps Extension

Triceps · EZ šipka

SrednjePovratni tijesni hvat šipka u kleču na klupi — Triceps

Barbell Reverse Close Grip Bench Press

Triceps · Šipka

SrednjeVježba tricepsa sa bučicom u sjedećem položaju — Triceps

Dumbbell Seated Triceps Extension

Triceps · Bučica

SrednjeTricepsna ekstenzija sa bučicom u sjedećem položaju — Triceps

Dumbbells Seated Triceps Extension

Triceps · Bučica

Želiš rutinu za Triceps, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.
Napravi moj besplatni plan →