63 best triceps exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Triceps

Triceps · 63 vježbi

Najbolje vježbe za Triceps

Build the bigger arm muscle — your triceps — with these presses, extensions and pushdowns.

Back Chest Legs Core Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

Vježba gripa širine ramena sa štangom na klupi — Triceps

Vježba gripa širine ramena sa štangom na klupi

Triceps · Barbell

Bučica Decline Close Grip u Skull Press — Triceps

Bučica Decline Close Grip u Skull Press

Triceps · Barbell

Šipka na kosoj klupi s supiniranim hvatom — Triceps

Šipka na kosoj klupi s supiniranim hvatom

Triceps · Barbell

Barbella ležeća bliska prijava — Triceps

Barbella ležeća bliska prijava

Triceps · Barbell

Barbell Lying Close Grip Triceps Extension — Triceps

Barbell Lying Close Grip Triceps Extension

Triceps · Barbell

Ležeća ekstenzija sa šipkom — Triceps

Ležeća ekstenzija sa šipkom

Triceps · Barbell

Šipka – ekstenzija trisepsa iznad glave u sjedenju — Triceps

Šipka – ekstenzija trisepsa iznad glave u sjedenju

Triceps · Barbell

Veza za triceps s barbellom iznad glave — Triceps

Veza za triceps s barbellom iznad glave

Triceps · Barbell

Bench Dip (Savinuta Koljena) — Triceps

Bench Dip (Savinuta Koljena)

Triceps · Bodyweight

Kabelska alternacijska ekstenzija tricepsa — Triceps

Kabelska alternacijska ekstenzija tricepsa

Triceps · Cable

Kabelska Koncentrirana Ekstenzija Trice (Na Kolenu) — Triceps

Kabelska Koncentrirana Ekstenzija Trice (Na Kolenu)

Triceps · Cable

Proširivanje tricepsa na kablу u nagibu — Triceps

Proširivanje tricepsa na kablу u nagibu

Triceps · Cable

Ekstenzija Tricepsa na Kablju u Klečanju — Triceps

Ekstenzija Tricepsa na Kablju u Klečanju

Triceps · Cable

Vježba ekstenzije tricepsa sa kablom u ležećem položaju — Triceps

Vježba ekstenzije tricepsa sa kablom u ležećem položaju

Triceps · Cable

Kabelna Ekstenzija Tricepsa iznad Glave (Privitak od Konopa) — Triceps

Kabelna Ekstenzija Tricepsa iznad Glave (Privitak od Konopa)

Triceps · Cable

Potisak kablom za tricepse (V-ručka) — Triceps

Potisak kablom za tricepse (V-ručka)

Triceps · Cable

Sklekovi s užim hvatom — Triceps

Sklekovi s užim hvatom

Triceps · Bodyweight

Bučica uski hvatpress — Triceps

Bučica uski hvatpress

Triceps · Dumbbell

Proširenje tricepsa s hantelama na klupici sa nagibom — Triceps

Proširenje tricepsa s hantelama na klupici sa nagibom

Triceps · Dumbbell

Vježba proširenja tricepsa sa bučicama na nagnutoj klupi — Triceps

Vježba proširenja tricepsa sa bučicama na nagnutoj klupi

Triceps · Dumbbell

Bučica za triceps — Triceps

Bučica za triceps

Triceps · Dumbbell

Ručni pritisak na laktove u ležećem položaju — Triceps

Ručni pritisak na laktove u ležećem položaju

Triceps · Dumbbell

Leđni trizepsi ekstenzija s bučicama — Triceps

Leđni trizepsi ekstenzija s bučicama

Triceps · Dumbbell

Pritisk sa jednom rukom sa bučicom — Triceps

Pritisk sa jednom rukom sa bučicom

Triceps · Dumbbell

Vježba Sjedenja s Bučicama Ekstenzija Tricepsa — Triceps

Vježba Sjedenja s Bučicama Ekstenzija Tricepsa

Triceps · Dumbbell

Bučica za triceps u sjedenju — Triceps

Bučica za triceps u sjedenju

Triceps · Dumbbell

Bučica u stanju sa šutanjem unatrag — Triceps

Bučica u stanju sa šutanjem unatrag

Triceps · Dumbbell

Jedan ruk za ekstenziju s bučicom u stanju stojanja — Triceps

Jedan ruk za ekstenziju s bučicom u stanju stojanja

Triceps · Dumbbell

Proširenje tricepsa sa bučicom u stajanju — Triceps

Proširenje tricepsa sa bučicom u stajanju

Triceps · Dumbbell

EZ Šipka - Triceps Ekstenzija na Nagnutoj Klupi — Triceps

EZ Šipka - Triceps Ekstenzija na Nagnutoj Klupi

Triceps · EZ-Bar

EZ Barbell Seated Triceps Extension — Triceps

EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ-Bar

Poluga za triceps sa prebojem preko glave — Triceps

Poluga za triceps sa prebojem preko glave

Triceps · Machine

Tricepsna ekstenzija na poluzi — Triceps

Tricepsna ekstenzija na poluzi

Triceps · Machine

Obrnuti Dip — Triceps

Obrnuti Dip

Triceps · Bodyweight

Smith Close Grip Bench Press — Triceps

Smith Close Grip Bench Press

Triceps · Smith Machine

Triceps Dip — Triceps

Triceps Dip

Triceps · Bodyweight

Triceps Dips na Podu — Triceps

Triceps Dips na Podu

Triceps · Bodyweight

Ponderisani Bench Dip — Triceps

Ponderisani Bench Dip

Triceps · Weighted

Kickback sa kablom — Triceps

Kickback sa kablom

Triceps · Cable

Ekstenzija tricepsa na polugu — Triceps

Ekstenzija tricepsa na polugu

Triceps · Machine

Poluga za sjedenje na stroju za potiskivanje — Triceps

Poluga za sjedenje na stroju za potiskivanje

Triceps · Machine

Sklekanje Na Podlakticama — Triceps

Sklekanje Na Podlakticama

Triceps · Bodyweight

Vučenje za triceps kablom (SZ šipka) — Triceps

Vučenje za triceps kablom (SZ šipka)

Triceps · Cable

Povlačenje kabela s obrnutim hvatom za triceps (EZ šipka) — Triceps

Povlačenje kabela s obrnutim hvatom za triceps (EZ šipka)

Triceps · Cable

Kabelski triceps potisak s jednom rukom sa strane — Triceps

Kabelski triceps potisak s jednom rukom sa strane

Triceps · Cable

Bučice s dlanima prema dolje na nagnutoj klupi — Triceps

Bučice s dlanima prema dolje na nagnutoj klupi

Triceps · Dumbbell

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press — Triceps

Smith Machine Decline Close Grip Bench Press

Triceps · Smith Machine

Sjedi s šipkom – Blizu hvatanja tricepsa sa vratom — Triceps

Sjedi s šipkom – Blizu hvatanja tricepsa sa vratom

Triceps · Barbell

Hantela pod kutom blizak hvatom — Triceps

Hantela pod kutom blizak hvatom

Triceps · Barbell

Vježba Extensije Tricepsa Ležeći sa Šipkom Pozadi Glave — Triceps

Vježba Extensije Tricepsa Ležeći sa Šipkom Pozadi Glave

Triceps · Barbell

Bučica obrnuta grip skullcrusher — Triceps

Bučica obrnuta grip skullcrusher

Triceps · Barbell

Ekstenzija tricepsa sa kablom od vrha — Triceps

Ekstenzija tricepsa sa kablom od vrha

Triceps · Cable

Produženje tricepsa na kabelskoj užadi na nagnutoj klopi — Triceps

Produženje tricepsa na kabelskoj užadi na nagnutoj klopi

Triceps · Cable

Vuča za triceps sa oba ruka na kablju — Triceps

Vuča za triceps sa oba ruka na kablju

Triceps · Cable

Bučica ležeća jednoruka ekstenzija — Triceps

Bučica ležeća jednoruka ekstenzija

Triceps · Dumbbell

Tricepsna Ekstenzija sa Bučicama u Stajanju sa Sagnutim Trupom — Triceps

Tricepsna Ekstenzija sa Bučicama u Stajanju sa Sagnutim Trupom

Triceps · Dumbbell

Proširenje tricepsa na kosom klupu sa Smith strojem — Triceps

Proširenje tricepsa na kosom klupu sa Smith strojem

Triceps · Smith Machine

Kabelska Ekstenzija Tricepsa u Klečanju (VERZIJA 2) — Triceps

Kabelska Ekstenzija Tricepsa u Klečanju (VERZIJA 2)

Triceps · Cable

Tricepsni dip na poluzi (opterećenje s pločama) — Triceps

Tricepsni dip na poluzi (opterećenje s pločama)

Triceps · Machine

EZ Barbell Decline Triceps Extension — Triceps

EZ Barbell Decline Triceps Extension

Triceps · EZ-Bar

Povratni tijesni hvat šipka u kleču na klupi — Triceps

Povratni tijesni hvat šipka u kleču na klupi

Triceps · Barbell

Vježba tricepsa sa bučicom u sjedećem položaju — Triceps

Vježba tricepsa sa bučicom u sjedećem položaju

Triceps · Dumbbell

Tricepsna ekstenzija sa bučicom u sjedećem položaju — Triceps

Tricepsna ekstenzija sa bučicom u sjedećem položaju

Triceps · Dumbbell

Želiš rutinu za Triceps, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →