Početna / Vježbe / Biceps
Biceps · 51 vježbi

Najbolje vježbe za Biceps

Grow bigger arms with these curl variations that target the biceps and brachialis.

LeđaPrsaTricepsNogeTrupRamenaStražnjica i ložaPodlakticeListoviVratKondicija
SrednjeVeslanje sa šipkom — Biceps

Barbell Curl

Biceps · Šipka

SrednjeVuču ručice sa šipkom — Biceps

Barbell Drag Curl

Biceps · Šipka

SrednjeBučica za biceps na klupi za proposal — Biceps

Barbell Preacher Curl

Biceps · Šipka

SrednjeŠipka sjedeća uska stisla koncentracijska krivulja — Biceps

Barbell Seated Close Grip Concentration Curl

Biceps · Šipka

SrednjeŠipka стојећи широки хват извлачење — Biceps

Barbell Standing Wide Grip Curl

Biceps · Šipka

PočetnikCable Lying Close »Rip Curl — Biceps

Cable Lying Close »Rip Curl

Biceps · Kabel

PočetnikKabelni jednoručni curl — Biceps

Cable One Arm Curl

Biceps · Kabel

PočetnikKabelski predikalov fleksije — Biceps

Cable Preacher Curl

Biceps · Kabel

PočetnikKabelski stojeći unutarnji ukloni — Biceps

Cable Standing Inner Curl

Biceps · Kabel

SrednjeAlternativni biceps curl sa bučicama — Biceps

Dumbbell Alternate Biceps Curl

Biceps · Bučica

SrednjeBučica za biceps curl — Biceps

Dumbbell Biceps Curl

Biceps · Bučica

SrednjeVježba koncentriranog curla s težinama — Biceps

Dumbbell Concentration Curl

Biceps · Bučica

SrednjeBučica Hammer Curl II — Biceps

Dumbbell Hammer Curl II

Biceps · Bučica

SrednjeBučica na kosi klopi - unutarnji biceps curl — Biceps

Dumbbell Incline Inner Biceps Curl

Biceps · Bučica

SrednjeBučica sjedeći propovjednikov curl — Biceps

Dumbbell Seated Preacher Curl

Biceps · Bučica

SrednjeTeg za biceps u stojećem položaju — Biceps

Dumbbell Standing Biceps Curl

Biceps · Bučica

SrednjeKoncentranti zavoj s hantlom u stojećem položaju — Biceps

Dumbbell Standing Concentration Curl

Biceps · Bučica

SrednjeBučica za koncentraciju u stoji s jednom rukom — Biceps

Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl

Biceps · Bučica

SrednjeZottmanov ukor s bučicama — Biceps

Dumbbell Zottman Curl

Biceps · Bučica

SrednjeEZ Barbell Close Grip Curl — Biceps

EZ Barbell Close Grip Curl

Biceps · EZ šipka

SrednjeEZ Curl sa Šipkom — Biceps

EZ Barbell Curl

Biceps · EZ šipka

PočetnikPolužni Biceps Curl — Biceps

Lever Bicep Curl

Biceps · Sprava

PočetnikLever Preacher Curl — Biceps

Lever Preacher Curl

Biceps · Sprava

PočetnikKabelski Curl (Muškarac) — Biceps

Cable Curl (Male)

Biceps · Kabel

PočetnikPolučna alternativna fleksija bicepsa — Biceps

Lever Alternate Biceps Curl

Biceps · Sprava

SrednjeIzmjenični zavoj bicepsa s bučicom — Biceps

Dumbbell Alternate Biceps Curl

Biceps · Bučica

PočetnikKabelski jednoručni inner biceps curl — Biceps

Cable One Arm Inner Biceps Curl

Biceps · Kabel

SrednjeDumbbell Standing Inner Biceps Curl — Biceps

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl

Biceps · Bučica

SrednjeEZ Barbell Seated Curls — Biceps

EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ šipka

PočetnikKabelski zavoj bicepsa (SZ šipka) — Biceps

Cable Biceps Curl (SZ Bar)

Biceps · Kabel

PočetnikKabelski stojni obrnuti zglob (SZ šipka) — Biceps

Cable Standing Reverse Curl (SZ Bar)

Biceps · Kabel

PočetnikLever Preacher Curl (Verzija 2) — Biceps

Lever Preacher Curl (Version 2)

Biceps · Sprava

PočetnikČekić Grip Preacher Curl na Stroju — Biceps

Lever Hammer Grip Preacher Curl

Biceps · Sprava

PočetnikObrnutog zahvat na preslici na stroju — Biceps

Lever Reverse Grip Preacher Curl

Biceps · Sprava

SrednjeEZ Barbell Close Grip Preacher Curl — Biceps

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ šipka

SrednjeStojeći Šipak za Biceps s Širokim Hvatom — Biceps

Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

Biceps · Šipka

PočetnikKabelski Curl s Uskim Hvatom — Biceps

Cable Close Grip Curl

Biceps · Kabel

PočetnikCable Concentration Curl — Biceps

Cable Concentration Curl

Biceps · Kabel

PočetnikKabelski vučni curl — Biceps

Cable Drag Curl

Biceps · Kabel

PočetnikKabelski nadglavljeni curl — Biceps

Cable Overhead Curl

Biceps · Kabel

PočetnikKabelski sjedeći curl bicepsa — Biceps

Cable Seated Curl

Biceps · Kabel

SrednjeObrnuti biceps curl sa hantelama — Biceps

Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Bučica

SrednjeBučica preko tijela čekić curl (verzija 2) — Biceps

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2)

Biceps · Bučica

SrednjeBučica Visokog Savijanja — Biceps

Dumbbell High Curl

Biceps · Bučica

SrednjeBučice za Biceps u Sjedećem Položaju — Biceps

Dumbbell Seated Bicep Curl

Biceps · Bučica

SrednjeBučica Hammer Curl Sjedeći — Biceps

Dumbbell Seated Hammer Curl

Biceps · Bučica

SrednjeEZ Šipka Sjedeći Uski Hvat Koncentracijski Biceps Curl — Biceps

EZ Bar Seated Close Grip Concentration Curl

Biceps · EZ šipka

PočetnikSmith Machine Biceps Curl — Biceps

Smith Machine Bicep Curl

Biceps · Smith sprava

PočetnikLeveraški preacher curl sa opterećenjem ploča — Biceps

Lever Preacher Curl (Plate Loaded)

Biceps · Sprava

SrednjeBučice stoji unutarnji biceps curl (verzija 2) — Biceps

Dumbbell Standing Inner Biceps Curl (Version 2)

Biceps · Bučica

SrednjeKoncentracijski ukor sa šipkom u stajanju — Biceps

Barbell Standing Concentration Curl

Biceps · Šipka

Želiš rutinu za Biceps, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.
Napravi moj besplatni plan →