51 best shoulders exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Shoulders

Shoulders · 51 vježbi

Najbolje vježbe za Shoulders

Build round, capped delts with these presses and raises that hit all three heads of the shoulder.

Back Chest Triceps Legs Core Biceps Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

Podizanje šipke ispred sebe — Shoulders

Podizanje šipke ispred sebe

Delts · Barbell

Veslanje sa šipkom za stražnje deltoidne mišice — Shoulders

Veslanje sa šipkom za stražnje deltoidne mišice

Delts · Barbell

Ukopajoći Barbell Military Press s Palcom Iza Glave — Shoulders

Ukopajoći Barbell Military Press s Palcom Iza Glave

Delts · Barbell

Šipka Uspravan Red — Shoulders

Šipka Uspravan Red

Delts · Barbell

Šipka Uspravljeni Red — Shoulders

Šipka Uspravljeni Red

Delts · Barbell

Kabelni obrnuti let — Shoulders

Kabelni obrnuti let

Delts · Cable

Kabelno spuštanje naprijed — Shoulders

Kabelno spuštanje naprijed

Delts · Cable

Uzvik kabela naprijed za ramena — Shoulders

Uzvik kabela naprijed za ramena

Delts · Cable

Bočni dvigovi s kablom — Shoulders

Bočni dvigovi s kablom

Delts · Cable

Bočni podizaj jedne ruke s kablom — Shoulders

Bočni podizaj jedne ruke s kablom

Delts · Cable

Kablovski sjedeći stražnji bočni podizač — Shoulders

Kablovski sjedeći stražnji bočni podizač

Delts · Cable

Kabelni pritisak za ramena — Shoulders

Kabelni pritisak za ramena

Delts · Cable

Kabelski stoji Cross Over visoki obrnuti let — Shoulders

Kabelski stoji Cross Over visoki obrnuti let

Delts · Cable

Kabelski supinirani obratni let — Shoulders

Kabelski supinirani obratni let

Delts · Cable

Kabelski uspravan veslaj — Shoulders

Kabelski uspravan veslaj

Delts · Cable

Dumbbell Arnold Press II — Shoulders

Dumbbell Arnold Press II

Delts · Dumbbell

Bučica za stiskalnost ramena sjedeći — Shoulders

Bučica za stiskalnost ramena sjedeći

Delts · Dumbbell

Dizanje Bučica Ispred Sebe — Shoulders

Dizanje Bučica Ispred Sebe

Delts · Dumbbell

Dumbbell Incline Raise — Shoulders

Dumbbell Incline Raise

Delts · Dumbbell

Bučica nagnuta zadnja bočna dviganja — Shoulders

Bučica nagnuta zadnja bočna dviganja

Delts · Dumbbell

Bočni Podizaj sa Bučicama — Shoulders

Bočni Podizaj sa Bučicama

Delts · Dumbbell

Veslanje s hantlama za stražnje deltoideje — Shoulders

Veslanje s hantlama za stražnje deltoideje

Delts · Dumbbell

Bučice - zadnji let — Shoulders

Bučice - zadnji let

Delts · Dumbbell

Bučica za stražnji bočni podizač — Shoulders

Bučica za stražnji bočni podizač

Delts · Dumbbell

Bučica Sjedeći Prednji Dizanje — Shoulders

Bučica Sjedeći Prednji Dizanje

Delts · Dumbbell

Bučica Bočni Podizaj u Sjedećem Položaju — Shoulders

Bučica Bočni Podizaj u Sjedećem Položaju

Delts · Dumbbell

Tiskanje bučica iznad glave u sedećem položaju — Shoulders

Tiskanje bučica iznad glave u sedećem položaju

Delts · Dumbbell

Bučica – Alternativni bočni podizaj u stoji — Shoulders

Bučica – Alternativni bočni podizaj u stoji

Delts · Dumbbell

Ručna upravljačka veslanja sa bučicama (prednji pogled) — Shoulders

Ručna upravljačka veslanja sa bučicama (prednji pogled)

Delts · Dumbbell

Polužni bočni podiž — Shoulders

Polužni bočni podiž

Delts · Machine

Polužna vojna pressa (učitana pločama) — Shoulders

Polužna vojna pressa (učitana pločama)

Delts · Machine

Polužna Sjedeća Obrnuta Muva — Shoulders

Polužna Sjedeća Obrnuta Muva

Delts · Machine

Smith Behind Neck Press — Shoulders

Smith Behind Neck Press

Delts · Smith Machine

Smith Sedeća Pressa za Ramena — Shoulders

Smith Sedeća Pressa za Ramena

Delts · Smith Machine

Smith Shoulder Press — Shoulders

Smith Shoulder Press

Delts · Smith Machine

Smith Standing Behind Head Military Press — Shoulders

Smith Standing Behind Head Military Press

Delts · Smith Machine

Smith Standing Military Press — Shoulders

Smith Standing Military Press

Delts · Smith Machine

Smith Upright Row — Shoulders

Smith Upright Row

Delts · Smith Machine

Polužna pressa za ramena (opterećena pločama) II — Shoulders

Polužna pressa za ramena (opterećena pločama) II

Delts · Machine

Bučica za vojnu presu sjedeće (unutar Squat Cage) — Shoulders

Bučica za vojnu presu sjedeće (unutar Squat Cage)

Delts · Barbell

Stojni vojenskiPress sa Utegom — Shoulders

Stojni vojenskiPress sa Utegom

Delts · Barbell

Hantla - podizanje sprijeda na naklonjenoj klupi — Shoulders

Hantla - podizanje sprijeda na naklonjenoj klupi

Delts · Dumbbell

Polužna sjedeća presa za ramena — Shoulders

Polužna sjedeća presa za ramena

Delts · Machine

Barbell Stojeći Vojnički Pritisak s Uskim Hvataom — Shoulders

Barbell Stojeći Vojnički Pritisak s Uskim Hvataom

Delts · Barbell

Čučanj sa šipkom stojećki široki Military Press — Shoulders

Čučanj sa šipkom stojećki široki Military Press

Delts · Barbell

Dizanje bučica u uspravnom položaju (pogled od pozadi) — Shoulders

Dizanje bučica u uspravnom položaju (pogled od pozadi)

Delts · Dumbbell

Polužna bočna dizanja (sa pločama) — Shoulders

Polužna bočna dizanja (sa pločama)

Delts · Machine

Dumbbell Arnold Press — Shoulders

Dumbbell Arnold Press

Delts · Dumbbell

Bučica - Povlačenje zadnjeg deltoidnog mišića — Shoulders

Bučica - Povlačenje zadnjeg deltoidnog mišića

Delts · Dumbbell

Bučica - Bočni Podizaj sa Savijenim Rukama u Sjedenju — Shoulders

Bučica - Bočni Podizaj sa Savijenim Rukama u Sjedenju

Delts · Dumbbell

Polužni stroj za pritisak ramena (verzija 3, opterećenje pločama) — Shoulders

Polužni stroj za pritisak ramena (verzija 3, opterećenje pločama)

Delts · Machine

Želiš rutinu za Shoulders, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →