Početna / Vježbe / Vrat
Vrat · 12 vježbi

Najbolje vježbe za Vrat

Strengthen your neck safely with these targeted movements.

LeđaPrsaTricepsNogeTrupBicepsRamenaStražnjica i ložaPodlakticeListoviKondicija
SrednjeOpterećeno ležeće bočno podizanje glave (sa head harnesom) — Neck

Weighted Lying Side Lifting Head (With Head Harness)

Vrat · S opterećenjem

SrednjeOpterećena sjedeća ekstenzija vrata (s glavnom trakom) — Neck

Weighted Seated Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · S opterećenjem

SrednjeOpterećena ležeća ekstenzija vrata — Neck

Weighted Lying Neck Extension

Vrat · S opterećenjem

SrednjeOtežana fleksija vrata u ležećem položaju — Neck

Weighted Lying Neck Flexion

Vrat · S opterećenjem

PočetnikPolugina ekstenzija vrata (sa opterećenjem ploče) — Neck

Lever Neck Extension (Plate Loaded)

Vrat · Sprava

PočetnikBočna fleksija vrata sa ploče (Plate Loaded) — Neck

Lever Neck Left Side Flexion (Plate Loaded)

Vrat · Sprava

PočetnikFleksija vrata u desnu stranu (Plate Loaded) — Neck

Lever Neck Right Side Flexion (Plate Loaded)

Vrat · Sprava

SrednjeUtežena ekstenzija vrata u ležećem položaju (sa uzdom za glavu) — Neck

Weighted Lying Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · S opterećenjem

SrednjeOpterećena fleksija vrata u ležećoj poziciji (s napravom za glavu) — Neck

Weighted Lying Neck Flexion (With Head Harness)

Vrat · S opterećenjem

SrednjeTežinska vježba ekstenzije vrata u stoji (s naglavnom trakam) — Neck

Weighted Standing Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · S opterećenjem

PočetnikKabelsko Sjedeće Proširenje Vrata (Sa Uzdicom za Glavu) — Neck

Cable Seated Neck Extension (With Head Harness)

Vrat · Kabel

PočetnikKabelska fleksija vrata u sjedenju (s nastavkom za glavu) — Neck

Cable Seated Neck Flexion (With Head Harness)

Vrat · Kabel

Želiš rutinu za Vrat, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.
Napravi moj besplatni plan →