65 best chest exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Prsa

Prsa · 65 vježbi

Najbolje vježbe za Prsa

Build a fuller, stronger chest with these pressing and fly movements for your pectorals — from barbell and dumbbell presses to cable crossovers.

Leđa Triceps Noge Trup Biceps Ramena Stražnjica i loža Podlaktice Listovi Vrat Kondicija

Veslanje sa štangom na klupi za prešu — Chest

Barbell Bench Press

Prsa · Šipka

Bučica na nagnutoj klupi — Chest

Barbell Decline Bench Press

Prsa · Šipka

Vježba sa šipkom u nagibu - široki hvat — Chest

Barbell Decline Wide Grip Press

Prsa · Šipka

Bacanje Bučice Naprijed i Pullover — Chest

Barbell Front Raise And Pullover

Prsa · Šipka

Štanga na nagnutoj klupici — Chest

Barbell Incline Bench Press

Prsa · Šipka

Chest Press na Kablovima — Chest

Cable Bench Press

Prsa · Kabel

Varijacija Cable Crossover vježbe — Chest

Cable Crossover Variation

Prsa · Kabel

Kabelska padajuća muva — Chest

Cable Decline Fly

Prsa · Kabel

Kabelni potiski na nagnutoj klupi — Chest

Cable Incline Bench Press

Prsa · Kabel

Kabelski let na kosi — Chest

Cable Incline Fly

Prsa · Kabel

Kabelska letuća vježba u nižoj poziciji — Chest

Cable Low Fly

Prsa · Kabel

Kabelna leteća vježba u ležanju — Chest

Cable Lying Fly

Prsa · Kabel

Kabelska srednja muva — Chest

Cable Middle Fly

Prsa · Kabel

Kablovski Chest Fly u stoji — Chest

Cable Standing Fly

Prsa · Kabel

Sklekanje na prečkama — Chest

Chest Dip

Prsa · Tjelesna težina

Opadajući skleknut M — Chest

Decline Push Up M

Prsa · Tjelesna težina

Bučični bench press — Chest

Dumbbell Bench Press

Prsa · Bučica

Bučice - klupa za pritisak u padu — Chest

Dumbbell Decline Bench Press

Prsa · Bučica

Bučica u padu - letanje — Chest

Dumbbell Decline Fly

Prsa · Bučica

Vježba bučice decline hammer press — Chest

Dumbbell Decline Hammer Press

Prsa · Bučica

Bučica muva — Chest

Dumbbell Fly

Prsa · Bučica

Bučica za nagnutu klupupress — Chest

Dumbbell Incline Bench Press

Prsa · Bučica

Bučica - Nagnutih let — Chest

Dumbbell Incline Fly

Prsa · Bučica

Ležeći čekić press s bučicama — Chest

Dumbbell Lying Hammer Press

Prsa · Bučica

Dumbbell Pullover — Chest

Dumbbell Pullover

Prsa · Bučica

Vučenje s Bučicom s Ravnim Ramenom — Chest

Dumbbell Straight Arm Pullover

Prsa · Bučica

Nagnuta zgibanja sa obrnutim hvatom — Chest

Incline Reverse Grip Push Up

Prsa · Tjelesna težina

Ručičnapress za prsni koš (Plate Loaded) — Chest

Lever Chest Press (Plate Loaded)

Prsa · Sprava

Polužna pressa za prsni koš — Chest

Lever Chest Press

Prsa · Sprava

Rubnička vježba za mišice prsa u sjedećem položaju — Chest

Lever Seated Fly

Prsa · Sprava

Sklekanje M — Chest

Push Up M

Prsa · Tjelesna težina

Smith Bench Press — Chest

Smith Bench Press

Prsa · Smith sprava

Smith Decline Bench Press — Chest

Smith Decline Bench Press

Prsa · Smith sprava

Smith Decline Reverse Grip Press — Chest

Smith Decline Reverse Grip Press

Prsa · Smith sprava

Smith Incline Bench Press — Chest

Smith Incline Bench Press

Prsa · Smith sprava

Smith Incline Reverse Grip Press — Chest

Smith Incline Reverse Grip Press

Prsa · Smith sprava

Smith Reverse Grip Press — Chest

Smith Reverse Grip Press

Prsa · Smith sprava

Paralelni chest press na stroju — Chest

Lever Parallel Chest Press

Prsa · Sprava

Lever Pec Deck Fly — Chest

Lever Pec Deck Fly

Prsa · Sprava

Páčni ležeći pritisk (Plate Loaded) — Chest

Lever Lying Chest Press (Plate Loaded)

Prsa · Sprava

Nagnuta klupa s šipkom, široki obrnuti hvat — Chest

Barbell Incline Wide Reverse Grip Bench Press

Prsa · Šipka

Vježba Ležeće Čekića s Bučicama (Verzija 2) — Chest

Dumbbell Lying Hammer Press (Version 2)

Prsa · Bučica

Polužni nagnuti čekić za pritisak prsnog koša — Chest

Lever Incline Hammer Chest Press

Prsa · Sprava

Bučica Nagnuta Obrnuta Hvata 30 Stepeni Bench Press — Chest

Dumbbell Incline Reverse Grip 30 Degrees Bench Press

Prsa · Bučica

Bučica za nagib Pullover — Chest

Barbell Decline Pullover

Prsa · Šipka

Šipka Reverse Grip Decline Bench Press — Chest

Barbell Reverse Grip Decline Bench Press

Prsa · Šipka

Šipka s obrnutim hvatanom na nagnutoj klupi — Chest

Barbell Reverse Grip Incline Bench Press

Prsa · Šipka

Veslanje s šipkom - široki obrnuti prihvat — Chest

Barbell Wide Reverse Grip Bench Press

Prsa · Šipka

Kabelski nagib presy — Chest

Cable Decline Press

Prsa · Kabel

Kabelski križni potezi u stoji — Chest

Cable Standing Up Straight Crossovers

Prsa · Kabel

Križni doticaji gornjeg dijela prsnih mišica s kablom — Chest

Cable Upper Chest Crossovers

Prsa · Kabel

Polužna stiskalica za prsne mišice u nagibu — Chest

Leverage Incline Chest Press

Prsa · Sprava

Pritisak prsnog koša u negativnom kutu na stroju — Chest

Lever Decline Chest Press

Prsa · Sprava

Masinsko prešanje prsnog koša iznutra — Chest

Machine Inner Chest Press

Prsa · Sprava

Smith Wide Grip Bench Press — Chest

Smith Wide Grip Bench Press

Prsa · Smith sprava

Smith Wide Grip Decline Bench Press — Chest

Smith Wide Grip Decline Bench Press

Prsa · Smith sprava

Široki sklep za gurnjavu — Chest

Wide Hand Push Up

Prsa · Tjelesna težina

Polužna prsa preša (VERZIJA 2) — Chest

Lever Chest Press (VERSION 2)

Prsa · Sprava

Polužna nagnuta prsna pressa — Chest

Lever Incline Chest Press

Prsa · Sprava

Bučica za obrnuti bench press — Chest

Dumbbell Reverse Bench Press

Prsa · Bučica

Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press — Chest

Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press

Prsa · Smith sprava

Pritisak na prsa s kablom u sjedenju — Chest

Cable Seated Chest Press

Prsa · Kabel

Polučna presa za prsni koš (VERZIJA 4) — Chest

Lever Chest Press (VERSION 4)

Prsa · Sprava

Polužna padajuća preslica za prsne mišice (INAČICA 2) — Chest

Lever Decline Chest Press (VERSION 2)

Prsa · Sprava

Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars — Chest

Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars

Prsa · Tjelesna težina

Želiš rutinu za Prsa, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →