57 best legs exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Noge

Noge · 57 vježbi

Najbolje vježbe za Noge

Build powerful quads and stronger legs with these squats, presses and lunges.

Leđa Prsa Triceps Trup Biceps Ramena Stražnjica i loža Podlaktice Listovi Vrat Kondicija

Bučica za klupom Prednji čučanj — Legs

Barbell Bench Front Squat

Kvadriceps · Šipka

Čučanj sa bilijom na prsima — Legs

Barbell Front Chest Squat

Kvadriceps · Šipka

Bučica puni čučanj — Legs

Barbell Full Squat

Kvadriceps · Šipka

Barbell Good Morning — Legs

Barbell Good Morning

Kvadriceps · Šipka

Štanga za ispade — Legs

Barbell Lunge

Kvadriceps · Šipka

Bučica za sjeđenje na jednoj nozi — Legs

Barbell One Leg Squat

Kvadriceps · Šipka

Čučanj s šipkom nazad — Legs

Barbell Rear Lunge

Kvadriceps · Šipka

Vučnjak sa bočnim razmaknutim čučnjem II — Legs

Barbell Side Split Squat II

Kvadriceps · Šipka

Šipka - Rumunjski mrtav dizač — Legs

Barbell Straight Leg Deadlift

Kvadriceps · Šipka

Kabelska addukcija kuka — Legs

Cable Hip Adduction

Kvadriceps · Kabel

Bučica Bench Squat — Legs

Dumbbell Bench Squat

Kvadriceps · Bučica

Bučica ležeći femuralni — Legs

Dumbbell Lying Femoral

Kvadriceps · Bučica

Bučica - zadnji iskorak — Legs

Dumbbell Rear Lunge

Kvadriceps · Bučica

Hantela Split Čučanj na Jednoj Nozi — Legs

Dumbbell Single Leg Split Squat

Kvadriceps · Bučica

Polužni mrtav poteg (sa opterećenjem pločama) — Legs

Lever Deadlift (Plate Loaded)

Kvadriceps · Sprava

Ručna Polučka Noga u Koljenu (Opterećena Pločom) — Legs

Lever Kneeling Leg Curl (Plate Loaded)

Kvadriceps · Sprava

Polučna ekstenzija nogu — Legs

Lever Leg Extension

Kvadriceps · Sprava

Ležeće savijanje nogu na aparatu — Legs

Lever Lying Leg Curl

Kvadriceps · Sprava

Ročna sjedeća fleksija nogu — Legs

Lever Seated Leg Curl

Kvadriceps · Sprava

Sled 45° Leg Wide Press — Legs

Sled 45° Leg Wide Press

Kvadriceps · Sprava

Ležeći čučanj na sanama — Legs

Sled Lying Squat

Kvadriceps · Sprava

Smith Chair Squat — Legs

Smith Chair Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Leg Press — Legs

Smith Leg Press

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Single Leg Split Squat — Legs

Smith Single Leg Split Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Split Squat — Legs

Smith Split Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Vježba čučanja na stolu sa polugom — Legs

Lever Chair Squat

Kvadriceps · Sprava

Potpuni čučanj na polužnoj mašini — Legs

Lever Full Squat

Kvadriceps · Sprava

Jednožični ročični čučanj — Legs

Lever Pistol Squat

Kvadriceps · Sprava

Squat M — Legs

Squat M

Kvadriceps · Tjelesna težina

Poluga za čučanj sjedeći — Legs

Lever Seated Squat

Kvadriceps · Sprava

Smith Front Squat (Clean Grip) — Legs

Smith Front Squat (Clean Grip)

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Low Bar Squat — Legs

Smith Low Bar Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Čučanj sa šipkom nižeg položaja — Legs

Barbell Low Bar Squat

Kvadriceps · Šipka

Uteg s visokim šipkom za čučanj — Legs

Barbell High Bar Squat

Kvadriceps · Šipka

Šipka četvrt čučanj — Legs

Barbell Quarter Squat

Kvadriceps · Šipka

Barbell olimpijski čučanj — Legs

Barbell Olympic Squat

Kvadriceps · Šipka

Bučica Full Zercher čučanj — Legs

Barbell Full Zercher Squat

Kvadriceps · Šipka

Kabelski stoj sa pregibom nogu — Legs

Cable Standing Leg Curl

Kvadriceps · Kabel

Čučanj s hantlama — Legs

Dumbbell Squat

Kvadriceps · Bučica

Vođeni sedeći široki čučanj — Legs

Lever Seated Wide Squat

Kvadriceps · Sprava

Sani leg press 45° s uskim stavom nogu — Legs

Sled 45° Narrow Stance Leg Press

Kvadriceps · Sprava

Sled Reverse Hack Squat — Legs

Sled Reverse Hack Squat

Kvadriceps · Sprava

Sit Squat — Legs

Sit Squat

Kvadriceps · Tjelesna težina

Smith Frankenstein Squat — Legs

Smith Frankenstein Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Front Squat — Legs

Smith Front Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Squat To Bench — Legs

Smith Squat To Bench

Kvadriceps · Smith sprava

Smith Zercher Squat — Legs

Smith Zercher Squat

Kvadriceps · Smith sprava

Goblet čučanj s hantlom — Legs

Dumbbell Goblet Squat

Kvadriceps · Bučica

Čučanj na jednoj nozi s potporom (Pistol) — Legs

Single Leg Squat With Support (Pistol)

Kvadriceps · Tjelesna težina

Čučanj s šipkom nisko na stalku — Legs

Barbell Low Bar Squat With Rack

Kvadriceps · Šipka

Polužna ekstenzija nogu (opterećena pločama) — Legs

Lever Leg Extension (Plate Loaded)

Kvadriceps · Sprava

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded) — Legs

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded)

Kvadriceps · Sprava

Lever čučanj (učitavanje ploča) — Legs

Lever Squat (Plate Loaded)

Kvadriceps · Sprava

Sled Full Hack Squat — Legs

Sled Full Hack Squat

Kvadriceps · Sprava

Polužna presa za noge sjedeći — Legs

Lever Seated Leg Press

Kvadriceps · Sprava

Razdvojeni čučnjevi — Legs

Split Squats

Kvadriceps · Tjelesna težina

Obrnuti kurlanje nogu (na kabelskoj stroj za vučenje nagore) — Legs

Inverse Leg Curl (On Pull Up Cable Machine)

Kvadriceps · Sprava

Želiš rutinu za Noge, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →