57 best legs exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Legs

Legs · 57 vježbi

Najbolje vježbe za Legs

Build powerful quads and stronger legs with these squats, presses and lunges.

Back Chest Triceps Core Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

Bučica za klupom Prednji čučanj — Legs

Bučica za klupom Prednji čučanj

Quads · Barbell

Čučanj sa bilijom na prsima — Legs

Čučanj sa bilijom na prsima

Quads · Barbell

Bučica puni čučanj — Legs

Bučica puni čučanj

Quads · Barbell

Barbell Good Morning — Legs

Barbell Good Morning

Quads · Barbell

Štanga za ispade — Legs

Štanga za ispade

Quads · Barbell

Bučica za sjeđenje na jednoj nozi — Legs

Bučica za sjeđenje na jednoj nozi

Quads · Barbell

Čučanj s šipkom nazad — Legs

Čučanj s šipkom nazad

Quads · Barbell

Vučnjak sa bočnim razmaknutim čučnjem II — Legs

Vučnjak sa bočnim razmaknutim čučnjem II

Quads · Barbell

Šipka - Rumunjski mrtav dizač — Legs

Šipka - Rumunjski mrtav dizač

Quads · Barbell

Kabelska addukcija kuka — Legs

Kabelska addukcija kuka

Quads · Cable

Bučica Bench Squat — Legs

Bučica Bench Squat

Quads · Dumbbell

Bučica ležeći femuralni — Legs

Bučica ležeći femuralni

Quads · Dumbbell

Bučica - zadnji iskorak — Legs

Bučica - zadnji iskorak

Quads · Dumbbell

Hantela Split Čučanj na Jednoj Nozi — Legs

Hantela Split Čučanj na Jednoj Nozi

Quads · Dumbbell

Polužni mrtav poteg (sa opterećenjem pločama) — Legs

Polužni mrtav poteg (sa opterećenjem pločama)

Quads · Machine

Ručna Polučka Noga u Koljenu (Opterećena Pločom) — Legs

Ručna Polučka Noga u Koljenu (Opterećena Pločom)

Quads · Machine

Polučna ekstenzija nogu — Legs

Polučna ekstenzija nogu

Quads · Machine

Ležeće savijanje nogu na aparatu — Legs

Ležeće savijanje nogu na aparatu

Quads · Machine

Ročna sjedeća fleksija nogu — Legs

Ročna sjedeća fleksija nogu

Quads · Machine

Sled 45° Leg Wide Press — Legs

Sled 45° Leg Wide Press

Quads · Machine

Ležeći čučanj na sanama — Legs

Ležeći čučanj na sanama

Quads · Machine

Smith Chair Squat — Legs

Smith Chair Squat

Quads · Smith Machine

Smith Leg Press — Legs

Smith Leg Press

Quads · Smith Machine

Smith Single Leg Split Squat — Legs

Smith Single Leg Split Squat

Quads · Smith Machine

Smith Split Squat — Legs

Smith Split Squat

Quads · Smith Machine

Vježba čučanja na stolu sa polugom — Legs

Vježba čučanja na stolu sa polugom

Quads · Machine

Potpuni čučanj na polužnoj mašini — Legs

Potpuni čučanj na polužnoj mašini

Quads · Machine

Jednožični ročični čučanj — Legs

Jednožični ročični čučanj

Quads · Machine

Squat M — Legs

Squat M

Quads · Bodyweight

Poluga za čučanj sjedeći — Legs

Poluga za čučanj sjedeći

Quads · Machine

Smith Front Squat (Clean Grip) — Legs

Smith Front Squat (Clean Grip)

Quads · Smith Machine

Smith Low Bar Squat — Legs

Smith Low Bar Squat

Quads · Smith Machine

Čučanj sa šipkom nižeg položaja — Legs

Čučanj sa šipkom nižeg položaja

Quads · Barbell

Uteg s visokim šipkom za čučanj — Legs

Uteg s visokim šipkom za čučanj

Quads · Barbell

Šipka četvrt čučanj — Legs

Šipka četvrt čučanj

Quads · Barbell

Barbell olimpijski čučanj — Legs

Barbell olimpijski čučanj

Quads · Barbell

Bučica Full Zercher čučanj — Legs

Bučica Full Zercher čučanj

Quads · Barbell

Kabelski stoj sa pregibom nogu — Legs

Kabelski stoj sa pregibom nogu

Quads · Cable

Čučanj s hantlama — Legs

Čučanj s hantlama

Quads · Dumbbell

Vođeni sedeći široki čučanj — Legs

Vođeni sedeći široki čučanj

Quads · Machine

Sani leg press 45° s uskim stavom nogu — Legs

Sani leg press 45° s uskim stavom nogu

Quads · Machine

Sled Reverse Hack Squat — Legs

Sled Reverse Hack Squat

Quads · Machine

Sit Squat — Legs

Sit Squat

Quads · Bodyweight

Smith Frankenstein Squat — Legs

Smith Frankenstein Squat

Quads · Smith Machine

Smith Front Squat — Legs

Smith Front Squat

Quads · Smith Machine

Smith Squat To Bench — Legs

Smith Squat To Bench

Quads · Smith Machine

Smith Zercher Squat — Legs

Smith Zercher Squat

Quads · Smith Machine

Goblet čučanj s hantlom — Legs

Goblet čučanj s hantlom

Quads · Dumbbell

Čučanj na jednoj nozi s potporom (Pistol) — Legs

Čučanj na jednoj nozi s potporom (Pistol)

Quads · Bodyweight

Čučanj s šipkom nisko na stalku — Legs

Čučanj s šipkom nisko na stalku

Quads · Barbell

Polužna ekstenzija nogu (opterećena pločama) — Legs

Polužna ekstenzija nogu (opterećena pločama)

Quads · Machine

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded) — Legs

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded)

Quads · Machine

Lever čučanj (učitavanje ploča) — Legs

Lever čučanj (učitavanje ploča)

Quads · Machine

Sled Full Hack Squat — Legs

Sled Full Hack Squat

Quads · Machine

Polužna presa za noge sjedeći — Legs

Polužna presa za noge sjedeći

Quads · Machine

Razdvojeni čučnjevi — Legs

Razdvojeni čučnjevi

Quads · Bodyweight

Obrnuti kurlanje nogu (na kabelskoj stroj za vučenje nagore) — Legs

Obrnuti kurlanje nogu (na kabelskoj stroj za vučenje nagore)

Quads · Machine

Želiš rutinu za Legs, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →