40 best glutes & hamstrings exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Glutes & Hamstrings

Glutes & Hamstrings · 40 vježbi

Najbolje vježbe za Glutes & Hamstrings

Train your posterior chain — glutes and hamstrings — with these hinges, thrusts and curls.

Back Chest Triceps Legs Core Biceps Shoulders Forearms Calves Neck Conditioning

Barbell Bench Squat — Glutes & Hamstrings

Barbell Bench Squat

Glutes & Hams · Barbell

Uzetka s šipkom — Glutes & Hamstrings

Uzetka s šipkom

Glutes & Hams · Barbell

Čučanj s prednjih ruku sa šipkom — Glutes & Hamstrings

Čučanj s prednjih ruku sa šipkom

Glutes & Hams · Barbell

Barbell Lying Lifting (On Hip) — Glutes & Hamstrings

Barbell Lying Lifting (On Hip)

Glutes & Hams · Barbell

Румунско мртво дизање са шипком — Glutes & Hamstrings

Румунско мртво дизање са шипком

Glutes & Hams · Barbell

Šipka za dobro jutro u sjedu — Glutes & Hamstrings

Šipka za dobro jutro u sjedu

Glutes & Hams · Barbell

Barbell Step Up — Glutes & Hamstrings

Barbell Step Up

Glutes & Hams · Barbell

Sumo dizanje s šipkom — Glutes & Hamstrings

Sumo dizanje s šipkom

Glutes & Hams · Barbell

Istezanje kuka u stojanju na kablju — Glutes & Hamstrings

Istezanje kuka u stojanju na kablju

Glutes & Hams · Cable

Bučica Deadlift — Glutes & Hamstrings

Bučica Deadlift

Glutes & Hams · Dumbbell

Ispadi s bučicama — Glutes & Hamstrings

Ispadi s bučicama

Glutes & Hams · Dumbbell

Čučanj s bučicama — Glutes & Hamstrings

Čučanj s bučicama

Glutes & Hams · Dumbbell

Dumbbell Step Up — Glutes & Hamstrings

Dumbbell Step Up

Glutes & Hams · Dumbbell

Flutter Kicks — Glutes & Hamstrings

Flutter Kicks

Glutes & Hams · Bodyweight

Poluga sjedeći odvajanje kuka — Glutes & Hamstrings

Poluga sjedeći odvajanje kuka

Glutes & Hams · Machine

Polužna sjedeća addukcija kukova — Glutes & Hamstrings

Polužna sjedeća addukcija kukova

Glutes & Hams · Machine

Pritisak nogu na sanicama pod kutom od 45° — Glutes & Hamstrings

Pritisak nogu na sanicama pod kutom od 45°

Glutes & Hams · Machine

Sled hack squat — Glutes & Hamstrings

Sled hack squat

Glutes & Hams · Machine

Smith Deadlift — Glutes & Hamstrings

Smith Deadlift

Glutes & Hams · Smith Machine

Smith Čučanj — Glutes & Hamstrings

Smith Čučanj

Glutes & Hams · Smith Machine

Vertikalni podizaj nogu (na paralelnim šipkama) — Glutes & Hamstrings

Vertikalni podizaj nogu (na paralelnim šipkama)

Glutes & Hams · Bodyweight

Proširenje kukova u stoje na stroju — Glutes & Hamstrings

Proširenje kukova u stoje na stroju

Glutes & Hams · Machine

Poluga abdukcija kuka sa strane — Glutes & Hamstrings

Poluga abdukcija kuka sa strane

Glutes & Hams · Machine

Abdukcija kuka na stranu na aparatu — Glutes & Hamstrings

Abdukcija kuka na stranu na aparatu

Glutes & Hams · Machine

Vježba dizanja noge na stroju u stajanju — Glutes & Hamstrings

Vježba dizanja noge na stroju u stajanju

Glutes & Hams · Machine

Poluga stoje za udarac unazad — Glutes & Hamstrings

Poluga stoje za udarac unazad

Glutes & Hams · Machine

Barbell Hip Thrust — Glutes & Hamstrings

Barbell Hip Thrust

Glutes & Hams · Barbell

Flutter Kicks (Verzija 2) — Glutes & Hamstrings

Flutter Kicks (Verzija 2)

Glutes & Hams · Bodyweight

Vučenje kablom kroz noge — Glutes & Hamstrings

Vučenje kablom kroz noge

Glutes & Hams · Cable

Flutter Kicks (verzija 3) — Glutes & Hamstrings

Flutter Kicks (verzija 3)

Glutes & Hams · Bodyweight

Podizanje i zadržavanje nogu u ležećem položaju — Glutes & Hamstrings

Podizanje i zadržavanje nogu u ležećem položaju

Glutes & Hams · Bodyweight

Obrnuti hyper na ravnoj klupi — Glutes & Hamstrings

Obrnuti hyper na ravnoj klupi

Glutes & Hams · Bodyweight

Bučica rumunjski mrtvački dizanja — Glutes & Hamstrings

Bučica rumunjski mrtvački dizanja

Glutes & Hams · Dumbbell

Walking Lunge – Muški — Glutes & Hamstrings

Walking Lunge – Muški

Glutes & Hams · Bodyweight

Smith Stiff Legged Deadlift — Glutes & Hamstrings

Smith Stiff Legged Deadlift

Glutes & Hams · Smith Machine

Hiperproširivanje (VERZIJA 2) — Glutes & Hamstrings

Hiperproširivanje (VERZIJA 2)

Glutes & Hams · Bodyweight

Poluga Sjedeća Adukcija Kuka (VERZIJA 2) — Glutes & Hamstrings

Poluga Sjedeća Adukcija Kuka (VERZIJA 2)

Glutes & Hams · Machine

Lever Seated Hip Abduction (VERSION 2) — Glutes & Hamstrings

Lever Seated Hip Abduction (VERSION 2)

Glutes & Hams · Machine

Potisni kukova — Glutes & Hamstrings

Potisni kukova

Glutes & Hams · Bodyweight

Polužna ekstenzija kuka (VERZIJA 2) — Glutes & Hamstrings

Polužna ekstenzija kuka (VERZIJA 2)

Glutes & Hams · Machine

Želiš rutinu za Glutes & Hamstrings, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →