Početna / Vježbe / Forearms
Forearms · 37 vježbi

Najbolje vježbe za Forearms

Build grip strength and forearm size with these wrist curls and loaded carries.

BackChestTricepsLegsCoreBicepsShouldersGlutes & HamstringsCalvesNeckConditioning
IntermediateReverse Curl s ganteljom za zglob (VERZIJA 2) — Forearms

Reverse Curl s ganteljom za zglob (VERZIJA 2)

Forearms · Barbell

IntermediateReverse Curl sa Šipkom — Forearms

Reverse Curl sa Šipkom

Forearms · Barbell

IntermediateObrnuta Šipka Propovjednikova Kuka — Forearms

Obrnuta Šipka Propovjednikova Kuka

Forearms · Barbell

IntermediateŠipka obrnuta fleksija zapešća — Forearms

Šipka obrnuta fleksija zapešća

Forearms · Barbell

IntermediateŠipka Obrnutog Hvata Podizanje u Stojećem Položaju — Forearms

Šipka Obrnutog Hvata Podizanje u Stojećem Položaju

Forearms · Barbell

IntermediateSavojenje zglobova sa šipkom (VERZIJA 2) — Forearms

Savojenje zglobova sa šipkom (VERZIJA 2)

Forearms · Barbell

IntermediateSavijanje ručnog zgloba sa šipkom — Forearms

Savijanje ručnog zgloba sa šipkom

Forearms · Barbell

BeginnerKabelski Hammer Curl (s Užetnim Prilogom) (Muški) — Forearms

Kabelski Hammer Curl (s Užetnim Prilogom) (Muški)

Forearms · Cable

BeginnerKabelski obrnuti predigarev curling — Forearms

Kabelski obrnuti predigarev curling

Forearms · Cable

BeginnerObrnuta fleksija zapešća na kablju — Forearms

Obrnuta fleksija zapešća na kablju

Forearms · Cable

BeginnerKabelski savijač zapešća — Forearms

Kabelski savijač zapešća

Forearms · Cable

IntermediateBučica Kurkula Preko Tijela Čekić Hvat — Forearms

Bučica Kurkula Preko Tijela Čekić Hvat

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica Hammer Curl — Forearms

Bučica Hammer Curl

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica - Obrnuta fleksija zapešća s jednom rukom — Forearms

Bučica - Obrnuta fleksija zapešća s jednom rukom

Forearms · Dumbbell

IntermediateHantla za savijanje zapešća jednom rukom — Forearms

Hantla za savijanje zapešća jednom rukom

Forearms · Dumbbell

IntermediateSavijanje ručnog zgloba s bučicom preko klupe neutralnim hvatom — Forearms

Savijanje ručnog zgloba s bučicom preko klupe neutralnim hvatom

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica preko klupe - neutralni hvat za zgibanje zglobova sa jednom rukom — Forearms

Bučica preko klupe - neutralni hvat za zgibanje zglobova sa jednom rukom

Forearms · Dumbbell

IntermediateHantla preko klupe jednoručni savijač zgloba — Forearms

Hantla preko klupe jednoručni savijač zgloba

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica Preko Klupe - Obrnuti Savijanje Zgloba — Forearms

Bučica Preko Klupe - Obrnuti Savijanje Zgloba

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica Zglob Fleksija nad Klupom — Forearms

Bučica Zglob Fleksija nad Klupom

Forearms · Dumbbell

IntermediateDumbbell Preacher Hammer Curl — Forearms

Dumbbell Preacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica Obrnuti Hvat Biceps Curl — Forearms

Bučica Obrnuti Hvat Biceps Curl

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica Reverse Preacher Curl — Forearms

Bučica Reverse Preacher Curl

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica - obrnuta fleksija zapešća — Forearms

Bučica - obrnuta fleksija zapešća

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica Sjedeća Neutralna Fleksija Zgloba Šake — Forearms

Bučica Sjedeća Neutralna Fleksija Zgloba Šake

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica u sedenju - Pregib zgloba šake s dlanima prema gore — Forearms

Bučica u sedenju - Pregib zgloba šake s dlanima prema gore

Forearms · Dumbbell

IntermediateDumbbell Seated Revers Grip Concentration Curl — Forearms

Dumbbell Seated Revers Grip Concentration Curl

Forearms · Dumbbell

IntermediateEZ Barbell Reverse Grip Curl — Forearms

EZ Barbell Reverse Grip Curl

Forearms · EZ-Bar

IntermediateEZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl — Forearms

EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl

Forearms · EZ-Bar

IntermediateSavijanje prstiju — Forearms

Savijanje prstiju

Forearms · Bodyweight

IntermediateBučica za savijanje zapešća jednom rukom u sjedećem položaju s neutralnim hvatom — Forearms

Bučica za savijanje zapešća jednom rukom u sjedećem položaju s neutralnim hvatom

Forearms · Dumbbell

BeginnerSmith Sjedečka pregiba zapešća — Forearms

Smith Sjedečka pregiba zapešća

Forearms · Smith Machine

IntermediatePrsti curl sa bučicama — Forearms

Prsti curl sa bučicama

Forearms · Dumbbell

IntermediateBučica preko klupe - obrnuti čin zgloba ruke s jednom rukom — Forearms

Bučica preko klupe - obrnuti čin zgloba ruke s jednom rukom

Forearms · Dumbbell

IntermediateSavijanje prstiju sa štangom iza leđa — Forearms

Savijanje prstiju sa štangom iza leđa

Forearms · Barbell

BeginnerKablovski Curl s Multipurposnom V-Šipkom — Forearms

Kablovski Curl s Multipurposnom V-Šipkom

Forearms · Cable

BeginnerRučni poluga s opterećenjem pločama — Forearms

Ručni poluga s opterećenjem pločama

Forearms · Machine

Želiš rutinu za Forearms, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.
Napravi moj besplatni plan →