55 best core exercises (with HD demos) — 2fit4u

Početna / Vježbe / Core

Core · 55 vježbi

Najbolje vježbe za Core

Build a strong, stable core with these ab and oblique exercises.

Back Chest Triceps Legs Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

3/4 Sit Up — Core

3/4 Sit Up

Abs · Bodyweight

Air Bike — Core

Air Bike

Abs · Bodyweight

Vreteno sa šipkom u sjedećem položaju — Core

Vreteno sa šipkom u sjedećem položaju

Abs · Barbell

Bočni savijač s šipkom II — Core

Bočni savijač s šipkom II

Abs · Barbell

Vrtnja sa šipkom u stojećem položaju — Core

Vrtnja sa šipkom u stojećem položaju

Abs · Barbell

Šipka ukočena noga dobar utrag — Core

Šipka ukočena noga dobar utrag

Abs · Barbell

Kabelski klečeći crunch — Core

Kabelski klečeći crunch

Abs · Cable

Kabelski sjedni krunch — Core

Kabelski sjedni krunch

Abs · Cable

Bočna fleksija sa kablom — Core

Bočna fleksija sa kablom

Abs · Cable

Povratni trbušnjak sa kablom — Core

Povratni trbušnjak sa kablom

Abs · Cable

Twist sa kablom — Core

Twist sa kablom

Abs · Cable

Kokoni — Core

Kokoni

Abs · Bodyweight

Križni abdominalni sklec — Core

Križni abdominalni sklec

Abs · Bodyweight

Crunch (na lopta za stabilnost) — Core

Crunch (na lopta za stabilnost)

Abs · Bodyweight

Crunch Floor M — Core

Crunch Floor M

Abs · Bodyweight

Preklanjanje s bučicom na stranu — Core

Preklanjanje s bučicom na stranu

Abs · Dumbbell

Bučica za stiff leg deadlift — Core

Bučica za stiff leg deadlift

Abs · Dumbbell

Lakat Do Kolena — Core

Lakat Do Kolena

Abs · Bodyweight

Prednji plank — Core

Prednji plank

Abs · Bodyweight

Viseće podizanje ravnih nogu s bokovima — Core

Viseće podizanje ravnih nogu s bokovima

Abs · Bodyweight

Viseće ravno uvijanje dizanja nogu i bokova — Core

Viseće ravno uvijanje dizanja nogu i bokova

Abs · Bodyweight

Dizanje kukova (savijena kolena) — Core

Dizanje kukova (savijena kolena)

Abs · Bodyweight

Hiperextenzija (na klupi) — Core

Hiperextenzija (na klupi)

Abs · Bodyweight

Hiperekstenzija — Core

Hiperekstenzija

Abs · Bodyweight

Dizanje nogu sa ravnim nogama na nagnutoj klupi — Core

Dizanje nogu sa ravnim nogama na nagnutoj klupi

Abs · Bodyweight

Nagnuta vrtenja situp — Core

Nagnuta vrtenja situp

Abs · Bodyweight

Jackknife sit-up — Core

Jackknife sit-up

Abs · Bodyweight

Poluga Sjedeći Crunch (Jastuk za Prsni Koš) — Core

Poluga Sjedeći Crunch (Jastuk za Prsni Koš)

Abs · Machine

Podizanje nogu u ležećem položaju na ravnoj klapi — Core

Podizanje nogu u ležećem položaju na ravnoj klapi

Abs · Bodyweight

Vučenje (na lopti za stabilnost) — Core

Vučenje (na lopti za stabilnost)

Abs · Bodyweight

Rear Decline Bridge — Core

Rear Decline Bridge

Abs · Bodyweight

Dizanje nogu u sjedećem položaju — Core

Dizanje nogu u sjedećem položaju

Abs · Bodyweight

Bočna deska (muški) — Core

Bočna deska (muški)

Abs · Bodyweight

Sit Up II — Core

Sit Up II

Abs · Bodyweight

Opterećeni viseći podizač nogu i kuka — Core

Opterećeni viseći podizač nogu i kuka

Abs · Weighted

Butt Ups — Core

Butt Ups

Abs · Bodyweight

Tuck Crunch — Core

Tuck Crunch

Abs · Bodyweight

Reverse Crunch M — Core

Reverse Crunch M

Abs · Bodyweight

Kabelski obrnuti trbušnjak — Core

Kabelski obrnuti trbušnjak

Abs · Cable

Stojni kablovski trbušnjak (s užetnim nastavkom) — Core

Stojni kablovski trbušnjak (s užetnim nastavkom)

Abs · Cable

Dizanje nogu u ležećem položaju — Core

Dizanje nogu u ležećem položaju

Abs · Bodyweight

Nagnuta vijuća trbušna prisedalka (Verzija 2) — Core

Nagnuta vijuća trbušna prisedalka (Verzija 2)

Abs · Bodyweight

Horizontalni Pallof Press s kablom — Core

Horizontalni Pallof Press s kablom

Abs · Cable

Vertikalni Pallof Press sa kablom — Core

Vertikalni Pallof Press sa kablom

Abs · Cable

Ruski zaokret (s medicinskom loptom) — Core

Ruski zaokret (s medicinskom loptom)

Abs · Bodyweight

Half Wipers (Savijena noga) — Core

Half Wipers (Savijena noga)

Abs · Bodyweight

Brisači (Ravne noge) — Core

Brisači (Ravne noge)

Abs · Bodyweight

Polužni sjedeći krunch — Core

Polužni sjedeći krunch

Abs · Machine

Poluga sjedi s okrećom — Core

Poluga sjedi s okrećom

Abs · Machine

Viseći pokreti koljenom u stranu — Core

Viseći pokreti koljenom u stranu

Abs · Bodyweight

Viseći podizaj nogu s fleksijom kuka — Core

Viseći podizaj nogu s fleksijom kuka

Abs · Bodyweight

Dodatni Decline Sit-Up — Core

Dodatni Decline Sit-Up

Abs · Bodyweight

Polužna trbušna krčenja u ležanju — Core

Polužna trbušna krčenja u ležanju

Abs · Machine

Rotacija kralježnice — Core

Rotacija kralježnice

Abs · Bodyweight

Kabelska rotacija u sjedenju — Core

Kabelska rotacija u sjedenju

Abs · Cable

Želiš rutinu za Core, napravljenu za tebe?2fit4u ih pretvara u tvoj osobni tjedni plan — besplatan početak.

Napravi moj besplatni plan →