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Core · 55 esercizi

I migliori esercizi per Core

Build a strong, stable core with these ab and oblique exercises.

BackChestTricepsLegsBicepsShouldersGlutes & HamstringsForearmsCalvesNeckConditioning
Intermediate3/4 Sit Up — Core

3/4 Sit Up

Abs · Bodyweight

IntermediateAir Bike — Core

Air Bike

Abs · Bodyweight

IntermediateTorsione con bilanciere da seduti — Core

Torsione con bilanciere da seduti

Abs · Barbell

IntermediateFlessione laterale con bilanciere II — Core

Flessione laterale con bilanciere II

Abs · Barbell

IntermediateRotazione con Bilanciere in Piedi — Core

Rotazione con Bilanciere in Piedi

Abs · Barbell

IntermediateBilanciere gambe rigide buongiorno — Core

Bilanciere gambe rigide buongiorno

Abs · Barbell

BeginnerCable Kneeling Crunch — Core

Cable Kneeling Crunch

Abs · Cable

BeginnerCrunch da seduti con cavo — Core

Crunch da seduti con cavo

Abs · Cable

BeginnerFlessione Laterale al Cavo — Core

Flessione Laterale al Cavo

Abs · Cable

BeginnerCrunch inverso con cavo — Core

Crunch inverso con cavo

Abs · Cable

BeginnerRotazione con cavo — Core

Rotazione con cavo

Abs · Cable

IntermediateBozzoli — Core

Bozzoli

Abs · Bodyweight

IntermediateCross Body Crunch — Core

Cross Body Crunch

Abs · Bodyweight

IntermediateCrunch (su palla di stabilità) — Core

Crunch (su palla di stabilità)

Abs · Bodyweight

IntermediateCrunch Floor M — Core

Crunch Floor M

Abs · Bodyweight

IntermediatePiegamento laterale con manubrio — Core

Piegamento laterale con manubrio

Abs · Dumbbell

IntermediateStacchi da terra con gambe stiff con manubri — Core

Stacchi da terra con gambe stiff con manubri

Abs · Dumbbell

IntermediateGomito Al Ginocchio — Core

Gomito Al Ginocchio

Abs · Bodyweight

IntermediatePlank frontale — Core

Plank frontale

Abs · Bodyweight

IntermediateSollevamento anca con gamba dritta in sospensione — Core

Sollevamento anca con gamba dritta in sospensione

Abs · Bodyweight

IntermediateSollevamento delle gambe con torsione diritto in sospensione — Core

Sollevamento delle gambe con torsione diritto in sospensione

Abs · Bodyweight

IntermediateSollevamento fianchi (ginocchia piegate) — Core

Sollevamento fianchi (ginocchia piegate)

Abs · Bodyweight

IntermediateIperestensione (su panca) — Core

Iperestensione (su panca)

Abs · Bodyweight

IntermediateIperestensione — Core

Iperestensione

Abs · Bodyweight

IntermediateSollevamento delle gambe dritte sulla panca inclinata — Core

Sollevamento delle gambe dritte sulla panca inclinata

Abs · Bodyweight

IntermediateCrunch con rotazione su panca inclinata — Core

Crunch con rotazione su panca inclinata

Abs · Bodyweight

IntermediateJackknife sit-up — Core

Jackknife sit-up

Abs · Bodyweight

BeginnerCrunch Seduto a Leva (Cuscinetto Pettorale) — Core

Crunch Seduto a Leva (Cuscinetto Pettorale)

Abs · Machine

IntermediateSollevamento delle gambe da sdraiato su panca piana — Core

Sollevamento delle gambe da sdraiato su panca piana

Abs · Bodyweight

IntermediatePiegamento (sulla palla di stabilità) — Core

Piegamento (sulla palla di stabilità)

Abs · Bodyweight

IntermediateRear Decline Bridge — Core

Rear Decline Bridge

Abs · Bodyweight

IntermediateAlzata delle gambe da seduti — Core

Alzata delle gambe da seduti

Abs · Bodyweight

IntermediatePlank laterale (uomo) — Core

Plank laterale (uomo)

Abs · Bodyweight

IntermediateSit Up II — Core

Sit Up II

Abs · Bodyweight

IntermediateSollevamento Ponderato delle Gambe e dei Fianchi in Sospensione — Core

Sollevamento Ponderato delle Gambe e dei Fianchi in Sospensione

Abs · Weighted

IntermediateButt Ups — Core

Butt Ups

Abs · Bodyweight

IntermediateTuck Crunch — Core

Tuck Crunch

Abs · Bodyweight

IntermediateReverse Crunch M — Core

Reverse Crunch M

Abs · Bodyweight

BeginnerCable Reverse Crunch — Core

Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

BeginnerCrunch in Piedi al Cavo (con Attacco a Corda) — Core

Crunch in Piedi al Cavo (con Attacco a Corda)

Abs · Cable

IntermediateSollevamento gambe da supino — Core

Sollevamento gambe da supino

Abs · Bodyweight

IntermediateCrunch Addominale Inclinato con Torsione (Versione 2) — Core

Crunch Addominale Inclinato con Torsione (Versione 2)

Abs · Bodyweight

BeginnerCable Horizontal Pallof Press — Core

Cable Horizontal Pallof Press

Abs · Cable

BeginnerCable Vertical Pallof Press — Core

Cable Vertical Pallof Press

Abs · Cable

IntermediateRussian Twist (con Palla Medica) — Core

Russian Twist (con Palla Medica)

Abs · Bodyweight

IntermediateHalf Wipers (Gambe Piegate) — Core

Half Wipers (Gambe Piegate)

Abs · Bodyweight

IntermediateTergicristalli (Gambe Tese) — Core

Tergicristalli (Gambe Tese)

Abs · Bodyweight

BeginnerCrunch Seduto con Leva — Core

Crunch Seduto con Leva

Abs · Machine

BeginnerTorsione seduta alla macchina a leva — Core

Torsione seduta alla macchina a leva

Abs · Machine

IntermediateSollevamento obliquo delle ginocchia in sospensione — Core

Sollevamento obliquo delle ginocchia in sospensione

Abs · Bodyweight

IntermediateSollevamento delle gambe in sospensione — Core

Sollevamento delle gambe in sospensione

Abs · Bodyweight

IntermediateExtra Decline Sit-Up — Core

Extra Decline Sit-Up

Abs · Bodyweight

BeginnerCrunch su Leva in Posizione Supina — Core

Crunch su Leva in Posizione Supina

Abs · Machine

IntermediateTorsione della colonna vertebrale — Core

Torsione della colonna vertebrale

Abs · Bodyweight

BeginnerRotazione del cavo da seduti — Core

Rotazione del cavo da seduti

Abs · Cable

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