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Polpacci · 22 esercizi

I migliori esercizi per Polpacci

Build stubborn calves with these raise variations for the gastrocnemius and soleus.

SchienaPettoTricipitiGambeCoreBicipitiSpalleGlutei e femoraliAvambracciColloCondizionamento
IntermedioSollevamento dei Talloni su Panca con Bilanciere — Calves

Barbell Seated Calf Raise

Polpacci · Bilanciere

IntermedioSollevamento dei Polpacci in Piedi con Bilanciere — Calves

Barbell Standing Leg Calf Raise

Polpacci · Bilanciere

IntermedioSollevamento dei polpacci con manubrio in piedi — Calves

Dumbbell Standing Calf Raise

Polpacci · Manubrio

PrincipianteSollevamento Polpastrelli Seduto su Leva (Caricato a Piastre) — Calves

Lever Seated Calf Raise (Plate Loaded)

Polpacci · Macchina

PrincipianteSollevamento in piedi su macchina Lever — Calves

Lever Standing Calf Raise

Polpacci · Macchina

PrincipiantePressa Polpacci Slitta 45° — Calves

Sled 45° Calf Press

Polpacci · Macchina

PrincipianteSollevamento del polpaccio Sled Forward Angled — Calves

Sled Forward Angled Calf Raise

Polpacci · Macchina

PrincipianteSmith Reverse Calf Raises — Calves

Smith Reverse Calf Raises

Polpacci · Smith machine

PrincipianteSmith Calf Raise (Version 2) — Calves

Smith Calf Raise (Version 2)

Polpacci · Smith machine

PrincipianteSollevamento dei polpacci su una sola gamba con leva da seduti — Calves

Lever Seated One Leg Calf Raise

Polpacci · Macchina

PrincipianteSollevamento dei polpacci su macchina (Leg Press Machine) — Calves

Lever Calf Raise (Bench Press Machine)

Polpacci · Macchina

PrincipianteAlzata Polpacci alla Leva — Calves

Lever Donkey Calf Raise

Polpacci · Macchina

IntermedioSollevamento dei polpacci con bilanciere da terra — Calves

Barbell Floor Calf Raise

Polpacci · Bilanciere

IntermedioSollevamento dei polpacci in piedi — Calves

Bodyweight Standing Calf Raise

Polpacci · Corpo libero

PrincipianteSollevamento polpacci su cavo in piedi — Calves

Cable Standing Calf Raise

Polpacci · Cavo

IntermedioHack Calf Raise — Calves

Hack Calf Raise

Polpacci · Corpo libero

PrincipianteSpinta del carrello per i polpacci sulla pressa per le gambe — Calves

Sled Calf Press On Leg Press

Polpacci · Macchina

PrincipianteSmith Reverse Calf Raises — Calves

Smith Reverse Calf Raises

Polpacci · Smith machine

PrincipianteSmith Toe Raise — Calves

Smith Toe Raise

Polpacci · Smith machine

PrincipianteLeg Press per Polpacci (Caricamento a Piastre) — Calves

Lever Calf Press (Plate Loaded)

Polpacci · Macchina

PrincipianteMacchina per i Polpacci a Leva Rotante — Calves

Lever Rotary Calf

Polpacci · Macchina

PrincipiantePressa per i polpacci seduto con leva — Calves

Lever Seated Calf Press

Polpacci · Macchina

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